用跳舞來瘦身 讓你在趣味中減肥

對于跳舞毯，正直年輕的我們都該非常熟悉了，這是一種可供人們娛樂健身的跳舞毯，是一項不錯的有氧運動。由于它是在室內(nèi)進(jìn)行，不受天氣、時間的限制，所以風(fēng)靡于都市休閑娛樂場所和家庭中，倍受青少年和減肥健美人士的親睞。只要把跳舞毯接在家中的電腦、電視機或VCD上，即可隨著畫面翩翩起舞了，可謂是樂在其中。對于跳舞毯能減肥嗎?很多MM都想問這個問題，據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，跳舞毯可以減肥，因為跳舞毯是將我們運動產(chǎn)生熱量，通過消耗脂肪消耗掉，從而達(dá)到減肥的效果。

雖然跳舞毯減肥是一項不錯的減肥運動，但是要注意一些事項，否則后果不堪設(shè)想，具體要注意以下幾點：

一、 娛樂時間不宜過長。青少年正處生長發(fā)育期，其機體骨骼中的有機質(zhì)較多而無機質(zhì)較少，如果長時間沉迷跳舞，腿老是向著幾個方向不停地跳，不利骨骼的正常發(fā)育，嚴(yán)重的可導(dǎo)致骨骼變形。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，有氧運動是最佳的減肥運動，其特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷。對技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，這些有氧運動可以消耗體內(nèi)多余脂肪，達(dá)到減肥目的。但是，如果長時間地跳舞毯健身，持續(xù)不斷地一路攀升跳下去，很快就會變成劇烈運動，出現(xiàn)無氧運動，不利身心保健。

二、健美當(dāng)防小腿變粗。運動醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為在跳舞毯上跳舞，牽動到的肌肉主要是膝關(guān)節(jié)的伸肌和屈肌、踝關(guān)節(jié)等，關(guān)節(jié)能扭屈較少，不容易遭受損傷。但是，由于跳動時一般是前腳掌著地，小腿的三頭肌――腓腸肌二個頭，比目魚肌一個頭的運動量比較大，上身只是起到平衡作用，天長日久，小腿的肌肉會很發(fā)達(dá)。為此，愛美女士當(dāng)心小腿變粗而降低雙腿魅力。

三、飯后不宜馬上跳舞。飯后消化器官血液循環(huán)大增，以幫助食物的消化。如果飯后立即跳舞，血液就會流向運動器官，使消化器官的血液量受到影響，不利食物消化。飯后胃中處于飽和狀態(tài)，如果常在此時忘情跳舞，容易引起胃下垂。劇烈的運動還可能導(dǎo)致胃腸痙攣而胃疼，有心腦血管疾病者和高度近視眼者，也不宜飯后跳舞。一般說來，宜飯后休息40分鐘左右，再進(jìn)行跳舞娛樂。

四、娛樂環(huán)境應(yīng)通風(fēng)良好。無論是到娛樂場所，還是在家中搞跳舞毯健身活動，一定要注意環(huán)境衛(wèi)生，通風(fēng)良好。因為，在跳舞活動中，人體新陳代謝旺盛，呼吸循環(huán)與血液循環(huán)加快，人體對氧氣的需求相應(yīng)增加。為此，娛樂環(huán)境要常開門窗，讓空氣流通，以呼吸新鮮空氣使人精神振奮。

五、保持玩跳舞毯的場地為四周2米無障礙物，無論在任何地方玩耍都需要一個合適的場合，場地，在玩跳舞毯的時候請注意四周的環(huán)境和有無尖利的障礙物，這樣可以有效防止不必要的意外發(fā)生。

我相信很多女性和MM購買跳舞毯的一個很重要的原因就是為了減肥，那么面對市場上琳瑯滿目的跳舞毯品牌，在給廣大消費者帶來更廣闊的選擇空間的同時，也使廣大消費者不知道該如何選擇，不知道跳舞毯哪個牌子好?小編提供的跳舞毯十大品牌，如下：

1.科樂美KONAMI(始創(chuàng)于1973年日本,日本最具影響力的游戲軟件商之一,十大跳舞毯品牌,日本KONAMI(科樂美)公司)

2.凱仕達(dá)KSD(專業(yè)計算機周邊與游戲配件制造商,集生產(chǎn)、銷售及服務(wù)于一體的企業(yè),深圳市凱仕達(dá)高峰科技有限公司)

3.康麗(跳舞毯十大品牌,專業(yè)致力于設(shè)計生產(chǎn)跳舞毯的高科技企業(yè),行業(yè)著名品牌,深圳市康立健娛科技有限公司)

4.茗邦(跳舞毯十大品牌,專業(yè)從事游戲機和電腦周邊產(chǎn)品的開發(fā)生產(chǎn)的企業(yè),著名品牌,深圳市中慶電子有限公司)

5.悅步(專業(yè)從事游戲機和電腦周邊及教育類產(chǎn)品開發(fā)、生產(chǎn)和銷售的高科技企業(yè),合肥威爾邦電子科技有限公司)

6.格美樂(中外合資企業(yè),致力于游戲機跳舞機數(shù)字藝術(shù)音箱等產(chǎn)品的企業(yè),行業(yè)著名品牌,深圳市格美樂科技有限公司)

7.戀舞(跳舞毯十大品牌,涉及軟硬件開發(fā)、游戲周邊配件、電子產(chǎn)品的生產(chǎn)與銷售的企業(yè),深圳盛商科技有限公司)

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8.舞狀元(專注于游戲周邊配件、跳舞毯的生產(chǎn)與銷售的生活娛樂設(shè)備提供商,知名品牌,深圳市舞狀元跳舞毯有限公司)

9.悅舞(中國中西部地區(qū)首家具備自主研發(fā)生產(chǎn)跳舞毯的企業(yè),極具網(wǎng)絡(luò)影響力跳舞毯品牌,重慶暢網(wǎng)科技有限公司)

10.炫舞(專業(yè)從事跳舞毯、大型游戲機及電腦周邊配件產(chǎn)品研發(fā)與生產(chǎn)銷售的高科技企業(yè),深圳市炫舞電子有限公司)

當(dāng)然以上的跳舞毯十大品牌，只是給廣大消費者在選購跳舞毯時，提供的一個參考，廣大消費者在具體選購跳舞毯時，一定要做足功課，不能盲目選擇，如果廣大消費者想要了解更多關(guān)于跳舞毯的選購技巧以及保養(yǎng)方法等方面的知識，可以去上面網(wǎng)站里的知識課堂講解里面多看看，相信一定能夠幫到你 。