1：開(kāi)車(chē)體能消耗較少，平時(shí)缺乏健身鍛煉，身體大多偏胖

建議：駕車(chē)族在保證正常能量需求的前提下，應(yīng)盡量減少油脂攝入，避免飲食過(guò)量。這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多，影響心腦供血，往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧，駕車(chē)人容易頭腦不清醒，造成事故。

2：開(kāi)車(chē)族長(zhǎng)時(shí)間握方向盤(pán)，容易胳膊酸痛

建議：應(yīng)該采用正確的握方向盤(pán)的姿勢(shì)，左手握方向盤(pán)9點(diǎn)鐘位置，右手握方向盤(pán)3點(diǎn)鐘位置，手掌稍用力收緊，拇指自然搭放。還有手臂不要長(zhǎng)時(shí)間處于一動(dòng)不動(dòng)的狀態(tài)，下車(chē)后要適度揉搓甩動(dòng)手臂，放松肌肉。

3：長(zhǎng)途司機(jī)大多喜歡喝濃茶或者咖啡提神

經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，隨著時(shí)間的積累，人體會(huì)對(duì)濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會(huì)因利尿太過(guò)而損傷陰津。

建議：駕車(chē)族應(yīng)盡量喝白開(kāi)水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開(kāi)水或熱白開(kāi)水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。

4：開(kāi)車(chē)族因?yàn)榧芯Γ窬o張，容易疲憊

建議：開(kāi)車(chē)時(shí)，因?yàn)橐芯Ρ牬笱劬Γ^(guān)察前方情況，故較費(fèi)眼神。尤其是在夜間開(kāi)車(chē)，更是用眼過(guò)度，易耗肝血。中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目，目受血?jiǎng)t能視，久視則耗傷肝血，故駕車(chē)族應(yīng)多食用動(dòng)物的肝臟或血，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養(yǎng)方式滋補(bǔ)肝血，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。