姜素拉72kg減到48KG減肥前后對比照片 減肥方法大揭秘

韓女星姜素拉因出演《陽光姐妹淘》、《未生》等走紅，而姜素拉減肥前后對比照片卻引起網友熱議。據悉，高中時姜素拉體重達到72公斤，為了夢想，姜素拉通過有效的運動、控制飲食和瑜伽等減肥方法成功瘦身，最終順利考上理想的院校。

姜素拉減肥前后對比照片

韓國90后女星姜素拉因主演電影《陽光姐妹淘》走紅，后憑著電視劇《未生》人氣飆升，現在的她看起來，比以前身材更好了。素拉雖然臉上還是有點嬰兒肥，但是她那雙修長筆直白皙的美腿，相信是不少女性夢寐以求的身材吧。不過，姜素拉自己透露，她高中的時候曾經重達72公斤，當照片被扒出來之后，再看一下素拉現在的照片，真的是跟以前判若兩人。日前，她接受采訪的時候就透公開了保持身材的秘訣，我們一起來看看吧。

姜素拉減肥后照片

姜素拉減肥方法

秘訣：不能放任身體不管

1、少吃多運動

在采訪的最后，素拉還送給了正在減肥的女性一句話哦，她希望大家不是一時的衝動而減肥。她推薦給大家的方法就是一生都要堅持好好的吃然后運動。其實任何減肥方法其實都少不了運動的輔助。堅持運動不僅可以很好地維持身材，對身體健康也有很大幫助的呢。而且素拉希望大家都可以在不危害健康的條件下減肥，體重也要一周檢查一次，一天也會有好多次的變化呢。

姜素拉圖片

2、減1KG容易減4KG難

被問道保持身材的秘訣時，素拉表示：說實話方法大家都知道嘛，少吃多運動就行了。被問到怎樣控制食欲的時候，姜素拉表示：兩年來，一直在維持自己的身材，現在已經沒有那么辛苦了，最重要的是不能放任自己的身體不管，長1KG的時候減下去也很容易，但是長4KG的時候減肥就比較困難了，所以稍微長胖的話一定要趕緊減下去才行。在采訪中還大方公布了自己現在體重為48~49KG左右。

姜素拉未生劇照

3、調整飲食

素拉認為三餐很重要，到了吃飯的時間，即使不餓也要吃一點。如果空腹久了，會更容易暴飲暴食。一定要將早餐午餐吃好，才能有助于減肥。素拉認為要想維持身材，前提就是不能暴飲暴食，并且要有自己的食譜。規律的飲食對無論是對減肥中還是減肥后維持身材的人來說都是很重要的，如果打破自己的飲食規律，體重會很容易會反彈。