揭秘：女性最容易發(fā)胖的四個階段 避免這四個階段做一個安靜的美少女

導(dǎo)讀：女人最擔(dān)心什么?身材變形。沒錯，只要看著鏡中的自己從楊柳細(xì)腰的瘦子逐漸變成虎背熊腰的胖子，看著肥大的褲子再也塞不進(jìn)自己的粗壯大腿，看著身邊的姐妹們一個比一個瘦，就不禁悲從中來：“我曾經(jīng)也是一個瘦子啊!”其實，女人有四個階段是最容易發(fā)胖的，如果不想身材走樣，就應(yīng)該在這四個階段多加注意才能做個美美的瘦子哦。

女人要有苗條的身材才好看

發(fā)胖階段一：青春發(fā)育期

女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。如果此時貪食、愛吃零食和甜食，那么這種青春期的肥胖會弄成一發(fā)不可收拾的地步。

青春發(fā)育期要注意飲食和運動，保持健康苗條的身材

如何應(yīng)對：自然發(fā)育引起的身體一系列變化都是正常的，不必過分擔(dān)心。青春期要想得到健康正常的發(fā)育，必須依賴于合理適時的飲食，盡量避免過多攝入卡路里高的食物，還要多注意體育鍛煉和體力勞動。

發(fā)胖階段二：畢業(yè)離校后

畢業(yè)離開學(xué)校是女性要特別注意的一個長胖危險期，很多女性離開學(xué)校開始工作之后都減少了參與運動的時間。此外一些女性還會為自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個借口，因為工作量大，所以需要補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)。同時，一些女性還會因為工作壓力大而暴飲暴食發(fā)泄自己的情緒。

工作后久坐不動也是發(fā)胖的一大因素

如何應(yīng)對：熱量攝入過多和運動過少是這個階段女性發(fā)胖的主要原因。要想拒絕贅肉生長，女性們可以保持規(guī)律的飲食習(xí)慣和進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。如平時三餐的飲食正常，在辦公室多走動等。