夏季中暑怎么辦？教你6招預(yù)防中暑

夏季炎熱，老人體溫調(diào)節(jié)能力變?nèi)酰蝗菀壮龊梗偌由侠先吮旧眢w內(nèi)水分就少，很容易中暑。小孩體溫調(diào)節(jié)功能尚未成熟，體溫變化幅度大，加之無法主動(dòng)增減衣服、喝水等，因此也是易中暑人群。

先兆中暑癥狀

●高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。

●體溫正常或略有升高。

●如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。

輕癥中暑癥狀

●體溫往往在38度以上。

●出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。

●如及時(shí)處理，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。

重癥中暑癥狀

顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。

熱痙攣癥狀特點(diǎn)：多發(fā)生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補(bǔ)充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時(shí)。這類中暑發(fā)生時(shí)肌肉會(huì)突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。

熱衰竭癥狀特點(diǎn)：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時(shí)未能適應(yīng)高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時(shí)的體溫正常或稍微偏高。

日射病癥狀特點(diǎn)：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因?yàn)橹苯釉诹胰盏钠貢裣拢瑥?qiáng)烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫;由于受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現(xiàn)的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。

熱射病癥狀特點(diǎn)：還有一部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動(dòng)的時(shí)間較長，身體產(chǎn)熱過多，而散熱不足，導(dǎo)致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細(xì)速、躁動(dòng)不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展;嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

中暑以后怎么辦?

發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。

日本氣象學(xué)會(huì)發(fā)布了《日常預(yù)防中暑指南》，可根據(jù)濕球溫度(用濕紗布包住溫度計(jì)的感溫部分，紗布下端浸在水中，保持周圍空氣流通，溫度計(jì)顯示的穩(wěn)定讀數(shù)就接近濕球溫度)來確認(rèn)中暑的危險(xiǎn)度。

一般來說，預(yù)防中暑要做到以下幾點(diǎn)：

1、穿透氣性、吸濕性較好的服裝;

2、晴天外出時(shí)要戴上遮陽帽或打遮陽傘，避免陽光直射;

3、氣溫高時(shí)可拉上窗簾遮擋陽光;

4、平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，但盡量不要在烈日下做劇烈運(yùn)動(dòng);

5、即使不出汗也要注意補(bǔ)水，長時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)水的同時(shí)還要補(bǔ)鹽;

6、潮濕悶熱的天氣要格外注意給身體降溫。

除此之外，對于老人來說，大腦溫度感應(yīng)機(jī)制敏感性下降，常常察覺不到口渴及高溫帶來的不適。美國研究指出，酷暑是被低估的致死因素之一，全美因酷暑導(dǎo)致的死亡中，65歲以上的老人占四成。因此，建議老人要注意觀察氣溫，家中最好常備溫度計(jì)和濕度計(jì);經(jīng)常開窗，保持空氣流通，一感覺到熱就要打開電風(fēng)扇、空調(diào)，或者用涼毛巾擦拭身體，尤其是手腕、面部和脖頸等處;養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣;高溫天最好不要外出。

夏季地面溫度約為60℃，小孩由于身高較矮，離地面近，更容易受到高熱地表的影響。因此，建議家長最好在上午或傍晚等較涼爽的時(shí)候帶孩子出門;如果孩子需要坐嬰兒車，應(yīng)選擇距地面高的;如果不開空調(diào)，夏季封閉的汽車內(nèi)氣溫可達(dá)50℃，因此不要將孩子獨(dú)自留在車內(nèi)，尤其是孩子睡著的時(shí)候。