落枕怎么辦

如果你早上起床之后，發(fā)現(xiàn)自己的脖子動(dòng)不了了，一定會(huì)很緊張。當(dāng)然如果知道是落枕就沒(méi)那么緊張了。生活中會(huì)出現(xiàn)落枕的人挺多的。那么該采取些什么措施呢?下面介紹的幾招希望能夠幫助到大家。

1、按摩

家人先用手指輕輕按壓頸部，找出最痛的地方;然后用拇指從這一側(cè)的頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次用點(diǎn)壓、拿捏等按摩手法，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至落枕者感到明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2遍或3遍;再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位。重復(fù)2遍或3遍上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。如有條件可在醫(yī)院做進(jìn)一步手法治療。但對(duì)有頸椎病的人，應(yīng)避免推拿按摩。

2、熱敷

利用熱水袋或熱毛巾敷落枕部位可以起到止痛的效果，但要注意防止?fàn)C傷。

3、外用藥物

落枕是脖頸之處的肌肉拉傷的情況，可以用一些藥酒來(lái)涂抹一下消消炎，例如紅花油、云香精等。在患落枕的皮膚周圍，涂上些藥酒，按摩一下。這樣持續(xù)一天做2次到3次，就會(huì)有效果呈現(xiàn)出來(lái)了。除了藥酒，還有膏藥也是可以貼的，不過(guò)一般的膏藥味道比較大，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)治療，選擇適合自己的。

4、改變睡眠姿

調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。要是經(jīng)常發(fā)生落枕，并伴有頭暈、手臂酸痛等癥狀，這有可能是由頸椎病引起的經(jīng)常性落枕，需要去醫(yī)院進(jìn)行治療。