要說會引發(fā)嗓子疼的情況，多數(shù)是人們的飲食習(xí)慣不好，刺激的食物吃太多，就會造成嗓子不舒服。如果嗓子疼嚴(yán)重的話是需要吃藥來治療下的。同時(shí)平時(shí)的飲食也要積極改正，好好給自己制定營養(yǎng)餐才行。另外再加上注意用嗓，多運(yùn)動提高身體免疫力就會慢慢好轉(zhuǎn)了。

嗓子疼怎么辦

補(bǔ)充維生素A

現(xiàn)在有些人，特別是年輕人，覺得吃動物肝臟惡心，不喜歡吃。其實(shí)，動物肝臟里的維生素A的含量很高，能夠有效補(bǔ)充營養(yǎng)素。如果喜歡吃蔬菜、水果，就應(yīng)該多吃深色的蔬菜和水果，比如西蘭花、胡蘿卜、紫甘藍(lán)等，這些蔬菜中維生素A的含量比淺色蔬菜更高。

補(bǔ)充多種維生素

維生素B1、維生素B2、維生素C有利于消炎，一般每天多吃新鮮的蔬菜和水果就能達(dá)到補(bǔ)充多種維生素的目的。另外，要多喝溫開水，不要喝刺激性飲料，不要吃刺激性食物，例如辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等。

飲食要清淡

如果身邊有人嗓子疼了，我們第一直覺就會認(rèn)為他上火了，或者生病了。那么不管是什么，都不適合吃刺激性的食物了。所以清淡食物是最佳選擇，而且可以將要吃的食物涼到與體溫接近，這樣跟有助于保護(hù)嗓子。酸的、辣的還有硬的食物都不能吃!

為了緩解嗓子疼痛，食用柔軟的食物是很好的辦法。另外就是要多吃像蛋類、花生、核桃等這類富含鋅的食物，可以促進(jìn)嗓子炎癥的痊愈。

無花果緩解嗓子疼

無花果中含有緩解炎癥和疼痛的解毒成分。因此，嗓子疼痛時(shí)，食用無花果，就能緩解疼痛的癥狀。市場上有銷售曬干的無花果。

在市場上購買無花果后，放入白糖中腌制即可。由于無花果中帶有甜味，所以不能放入太多的白糖。如果，無花果泡白糖后，過于甜的話，可以放入開水服用。這樣也能緩解嗓子的疼痛

食療方

醋

大家一定沒有想到醋還可以幫助治療嗓子疼，的確是可以的。以后試試，將醋和白開水一起飲用。每天如吃飯一樣，喝三次。漸漸地，嗓子疼的情況就會得到好轉(zhuǎn)!

生吃黃瓜

經(jīng)常生吃黃瓜，細(xì)嚼慢咽，可有效消除嗓子疼痛。

西瓜皮

取250克西瓜皮，加1500克水后煎煮，將水煮至剩一半，加入適量冰糖飲用。

蜂蜜茶

將適量的茶葉裝入小紗布袋并置于杯中，用熱水泡茶，待晾涼后加入適量的蜂蜜攪勻，每隔30分鐘漱咽喉并咽下，當(dāng)天就有效。

梨子

梨子具有潤喉的作用，可減輕咽喉疼痛的癥狀，將1個(gè)梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹瀉的孩子，最好飲用溫?zé)岬睦孀又?/p>

金橘

冬天喉嚨痛可以吃些金橘子，金橘營養(yǎng)豐富，含維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。