經期生理痛應該怎么辦？女性經期常吃這些食物對身體好

3個方法幫你調理“經期頭痛”

對付“經行頭痛”，西醫常用抗焦慮、抗憂郁、利尿、抑制排卵等方法來緩解癥狀。而中醫卻有獨特的方法可以防治。

1.首先要注意控制自己的情緒

只要情緒抑郁或急躁發怒，這些不良情緒均會誘發或加重經期頭痛。平時應注意調節生活狀態，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心態，使氣血經絡平和通暢。

2.要做適當的身體鍛煉

多運動可以促進消化功能，還可以刺激多種大腦化學物質的產生，使人感覺愉悅與舒暢。

3.可以試試姜水沐足

準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。