在家里有個(gè)專屬的健身房，是每個(gè)健身愛(ài)好者的夢(mèng)想，但無(wú)奈在寸土寸金的大都市，這個(gè)夢(mèng)想顯得很奢侈。如果你覺(jué)得跑步機(jī)、自行車臺(tái)這些大型器械造價(jià)太高，或者家里真的沒(méi)有地方擺放，那么下面我為你推薦的美國(guó)愛(ài)康ICON旗下PRO-FORM品牌的幾個(gè)健身小件，絕對(duì)是可以替代大型器械讓你在家就能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的不二之選!

1、PRO-FORM尼龍輕便跳繩

售價(jià) 39元

不過(guò)在購(gòu)買(mǎi)抗力球的時(shí)候一定注意要根據(jù)自己的身高選擇不同規(guī)格哦！

俯臥撐架算是增肌訓(xùn)練的經(jīng)典動(dòng)作了，但是這款擁有獨(dú)特圓形腹部訓(xùn)練平臺(tái)的俯臥撐支架，可自由變換結(jié)構(gòu)，解鎖多種手臂、胸肌以及肩部的鍛煉姿勢(shì)，通過(guò)調(diào)整不同的角度鍛煉不同位置肌肉群。同時(shí)這款支架可承受100公斤的壓力，把手的材質(zhì)采用了雙層加厚泡棉，不僅吸汗還防滑。

除了俯臥撐，想必最熟悉的訓(xùn)練動(dòng)作就是仰臥起坐了。相信大家學(xué)生時(shí)代都學(xué)過(guò)這個(gè)經(jīng)典動(dòng)作，然鵝，大多數(shù)腹部訓(xùn)練入門(mén)者并不能把簡(jiǎn)單的卷腹做標(biāo)準(zhǔn)。不標(biāo)準(zhǔn)的卷腹動(dòng)作不但不能達(dá)到鍛煉腹肌的目的，而且會(huì)對(duì)頸椎、腰部、肩部造成壓迫。這時(shí)候有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)腹部訓(xùn)練輔助器就顯得尤為重要了，通過(guò)糾正訓(xùn)練姿勢(shì)，讓腹部訓(xùn)練更加事半功倍。

有它緩解頸部、肩部的疲勞，你會(huì)覺(jué)得腹肌訓(xùn)練so easy！

5、PRO-FORM健身小件無(wú)限拉力帶

售價(jià) 229元/套

彈力帶可以算是抗阻力訓(xùn)練的神器了。不但攜帶方便、操作簡(jiǎn)單價(jià)格也是非常可愛(ài)。而且一帶在手，肩部、背部、胸部以及腿部多個(gè)肌肉群都可以訓(xùn)練到。不僅常年坐在電腦前的上班族使用它可減少肩頸部的疼痛，許多專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練當(dāng)中也少不了彈力帶。

售價(jià)269元

普通彈力帶的好處是輕便，但是由于比較簡(jiǎn)易，也存在一些不方便的地方。比如繩子兩端容易從手心脫落.......那么有手柄的彈力拉繩則更加適合高階健身者使用，它回彈力強(qiáng)，牢固不易斷裂。且彈力拉繩的兩端有防寒設(shè)置，手感比較柔軟，針對(duì)運(yùn)動(dòng)出汗大幅降低了濕滑現(xiàn)象，更加安全專業(yè)。

7、PRO-FORM懸掛式訓(xùn)練帶

PRO-FORM這款泡沫軸采用NBR高密度泡棉，安全無(wú)味，具有高強(qiáng)度、高回彈性等特性，天然環(huán)保，可回收再利用。

9、PRO-FORM健身小件迷你健身蹦床

價(jià)格：￥619

10、PRO-FORM負(fù)重背心

￥599

如果想要更“虐”自己，那么負(fù)重真的是一個(gè)痛并快樂(lè)著的選擇。這件負(fù)重背心包含了六合一的重量訓(xùn)練，分為3.5公斤的背心，半公斤皮帶，0.7公斤的手腕配重和1.8公斤的腳踝配重。負(fù)重背心質(zhì)量的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)除了它透氣性強(qiáng)、舒適耐用，不易變形之外，更重要的是科學(xué)的人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，讓受力面積加大，尤其是加厚加大的肩帶設(shè)計(jì)，可以減輕肩部壓迫感，讓運(yùn)動(dòng)更自如。

￥449

很多人喜歡在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候使用力量訓(xùn)練包，它不僅能夠進(jìn)行全身肌肉的鍛煉，而且適合所有年齡和體能狀態(tài)，達(dá)成各種訓(xùn)練目標(biāo)?？刹鹦对O(shè)計(jì)使其更方便用在各個(gè)位置。1.4kg負(fù)重包，配有拉鏈，可隨時(shí)打開(kāi)增加負(fù)重，十分方便，調(diào)節(jié)范圍在2.3-9公斤。

所以你看，家里面積小并不是不健身的借口哦，以上大小器材大家可以針對(duì)規(guī)劃面積、使用人年齡以及偏好自由整合，說(shuō)了這么多，小編只能幫你到這兒咯，想要擁有迷人身材一定要通過(guò)堅(jiān)持不懈的鍛煉，撲倒你的男神or女神就指日可待咯。