若干年前，提起食療養(yǎng)生，我們的印象中總擺脫不了老年人生活習(xí)慣的刻板印象。但如今，隨著時(shí)尚圈、娛樂圈的名流雅士們紛紛加入到健康食療的隊(duì)伍中來，食療滋補(bǔ)已經(jīng)成了當(dāng)下最時(shí)尚的養(yǎng)生潮流，堪稱今冬最具代表性的時(shí)尚名詞。每一個(gè)熱愛生活、對(duì)生活品質(zhì)有所要求的人，都應(yīng)對(duì)食療養(yǎng)生有最基本的了解。冬季，是中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為飲食起居以“養(yǎng)、藏”為主的季節(jié)，需要養(yǎng)精蓄銳，正是進(jìn)食各類滋補(bǔ)食物的絕佳時(shí)機(jī)。

女人冬季應(yīng)該怎么吃?

對(duì)于女人來說，補(bǔ)血養(yǎng)血是冬季滋補(bǔ)的重點(diǎn)，也是女人擁有好容顏、容光煥發(fā)、常葆青春的根本。一旦體內(nèi)氣血循環(huán)不暢，就會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃松弛、長痘痘，甚至失眠多夢(mèng)、手腳冰涼等問題。由于阿膠有強(qiáng)大的補(bǔ)血滋養(yǎng)作用，能保持血液充盈、滋養(yǎng)心神，因此冬季進(jìn)食阿膠類滋補(bǔ)品，對(duì)女性來說是最好的選擇。

香港著名影星袁詠儀女士，以“最上鏡香港小姐”出道，有著令人稱羨的好肌膚和容顏，因此被叫作靚靚。她不久前就在冬至阿膠滋補(bǔ)節(jié)上透露過自己一直很注重食療保養(yǎng)，近年來還在中醫(yī)師的推薦下開始堅(jiān)持食用阿膠，現(xiàn)在的她通過阿膠食補(bǔ)的調(diào)理，免疫力有了很大的提高，很少感冒，而且一到冬天就手腳冰涼的問題也有了極大的改善，身體變得暖暖的，皮膚狀態(tài)也前所未有的好，從內(nèi)而外光彩照人。

在天貓直播上，袁詠儀現(xiàn)場跟工作人員學(xué)的熬制阿膠糕，就非常適合女性食用。除了常規(guī)的熬制法，有美容養(yǎng)顏需求的女性，還可以根據(jù)自己的口味，像袁詠儀一樣加入蔓越莓干、椰子干、百合、玫瑰花瓣等滋陰養(yǎng)顏的食材一同熬制，強(qiáng)化養(yǎng)顏?zhàn)饔谩４錄鰠s后切塊狀，就可隨時(shí)方便地取食。

男人冬季應(yīng)該怎么吃?

而對(duì)于男性，冬季滋補(bǔ)就應(yīng)該注重健脾養(yǎng)胃、調(diào)養(yǎng)身體機(jī)能、增加抵抗力。養(yǎng)生專家指出，阿膠也很適合男性食用，雖然現(xiàn)在很多人誤以為阿膠更適合女性，但其實(shí)在歷史上，最早服用阿膠的正是男性。清朝慈禧太后身邊心腹大臣李鴻章在出使英國時(shí)，已是74歲高齡，身體狀況堪憂，臨行前還咳喘連連，為了讓李鴻章順利完成出使任務(wù)，慈禧賜他宮廷御藥，其中一味就是阿膠。堅(jiān)持服用一個(gè)多月后，李鴻章身體大有好轉(zhuǎn)，連走路都神清氣爽，順利完成任務(wù)歸國，可見阿膠對(duì)男性的滋補(bǔ)作用。

袁詠儀曾提過，自己會(huì)用東阿阿膠給家人煲湯，老公張智霖也經(jīng)常喝。靚靚表示，自己本來也和大多數(shù)人一樣以為阿膠是女生食用的，后來才知道男生也同樣適用，尤其是經(jīng)常抽煙的男生在冬季進(jìn)補(bǔ)阿膠，可以養(yǎng)肺潤燥，防治虛勞咳嗽。袁詠儀還提到讓老公張智霖每天都進(jìn)食一點(diǎn)阿膠，長期堅(jiān)持，老公的睡眠改善了很多，夫妻倆因?yàn)榻?jīng)常熬夜拍戲非常辛苦，有了吃阿膠的習(xí)慣后，如今深層睡眠已經(jīng)能達(dá)到2個(gè)多小時(shí)，精神狀態(tài)非常好。

最后，推薦一道男女皆適用的阿膠梨蜜滋補(bǔ)湯。

主料：雪梨3個(gè);東阿阿膠15克;蜂蜜50克;冰糖30克;清水適量

做法：1. 準(zhǔn)備好所有食材，梨的量按需而定。

2. 梨去皮去核，東阿阿膠切碎備用。

3. 將梨放進(jìn)高壓鍋，加入冰糖，蜂蜜。利用高壓改變雪梨的內(nèi)在結(jié)構(gòu)，使之軟糯滑口;切塊以后壓制出來的雪梨會(huì)變成泥狀。

4. 倒入阿膠塊。

5. 注入沒過梨三份之二的水量，上汽后煮10分鐘。

6. 冷卻后開蓋繼續(xù)煮至湯汁收濃，待湯水涼卻后即可喝湯吃梨。

雪梨軟糯滑口，加上阿膠的功效，有極好的滋陰潤肺作用，趕快學(xué)起來，像靚靚一樣滋養(yǎng)自己的同時(shí)，抓住男人的胃吧!