首頁 > 生活 > 百科 > 趙麗穎為《楚喬傳》減8斤瘦成閃電 告訴你如何瘦身不瘦胸的秘訣

          趙麗穎為《楚喬傳》減8斤瘦成閃電 告訴你如何瘦身不瘦胸的秘訣

          2017-07-24 15:57:00 來源:新浪時尚

          前陣子穎寶做客《金星秀》更是自曝為了《楚喬傳》中的角色又瘦8斤!本來就很瘦的穎寶這是鬧哪樣!

          這小細腰小細胳膊,渾身一點肉肉都沒有啦,胸自然也是跟著縮水~ 小編現(xiàn)在就要告訴你們?nèi)螒{身上瘦成閃電,也不會影響我們美胸的方法哦!快搬好小板凳~

          想要瘦身不瘦胸就這樣練

          開始健身減肥的你,最關心的問題莫過于:怎么減肥才能胸不縮水!首先你得有個運動型bra↓

          選擇合身的運動bra

          跑步、健身的時候一定要穿專業(yè)運動bra,否則胸部真的經(jīng)不起你上下左右來回“動蕩”,尤其是大胸妹子!時間長了影響胸型不說,是真的會導致胸部縮水~ 選擇適合自己胸部大小的bra款式是運動前的必備工作~ 接下來就是要增加一些鍛煉胸部的動作↓

          每天keep5分鐘,留住美胸

          Step1:雙腳分開與肩同寬,用肘部和腳尖支撐住身體,雙手保持交替向前伸展動作,注意身體可要保持挺直,不要塌下去哦~

          Step2:保持step1的姿勢不變,雙腳分別向兩側(cè)點地。

          Step3:用仰臥起坐的方式抬起上身,伸左手曲右膝,同理伸右手曲左膝。

          Step4:以臀部為整個身體的支撐點,抬起上身和雙腿,身體向兩側(cè)轉(zhuǎn)動。

          Step5:側(cè)臥在瑜伽墊上,一側(cè)手肘與雙手撐地,另外一只手五指張開緊貼耳朵,向上挺舉身體。

          健身達人怎能不知道

          這3個美胸tips

          1. 洗澡時要從下往上沖洗胸部

          健完身沖個熱水澡好舒服,可是要想留住完美胸部,洗澡的時候也是有講究的哦!洗澡時我們習慣用蓮蓬頭從上往下沖洗胸部,而這個過程相當于受了兩種向下的力量,一個是胸部的地心引力,另一個就是水流的沖力,長時間胸部也會變下垂哦!所以洗澡時可以嘗試用蓮蓬頭向上沖洗胸部,不洗前面的時候,就自然沖洗后背就好啦!

          2. 多吃促進雌激素分泌的食物

          健完身之后就是好好吃一頓健康的美食~ 多吃能夠促進激素分泌的食物,如小菜花、油麥菜、卷心菜這種蔬菜,可以令胸部變得更有彈性、更豐滿~

          3. 睡前給胸部做個Spa

          睡覺之前可以拿溫熱的毛巾敷在胸部,用掌心輕輕打圈式按摩大約15分鐘,按摩的時候最好借助身體按摩油,但要避開乳頭位置喲~

          減肥不可怕,縮胸才尷尬!小編這幾招,再也不怕瘦成排骨胸啦!再也沒理由不去健身了,美胸與你常在!

          單品搭配 技巧搭配

          關于我們 | 版權(quán)聲明 | 聯(lián)系方式 | 撤稿聲明

          主站蜘蛛池模板: 天美传媒一区二区三区| 无码人妻啪啪一区二区| 精品一区二区三区在线视频观看| 一区二区三区在线| 免费高清在线影片一区| 久久亚洲AV午夜福利精品一区| 欲色aV无码一区二区人妻| 在线播放一区二区| 国产一区二区精品| 狠狠色成人一区二区三区| 国产精品福利区一区二区三区四区| 日本一区二区三区在线观看视频 | 国产伦精品一区二区三区视频金莲| 国产精品揄拍一区二区| 99精品国产一区二区三区2021 | 成人一区二区三区视频在线观看| 精品永久久福利一区二区| av无码人妻一区二区三区牛牛| 国产高清在线精品一区二区| 一区在线观看视频| 丰满人妻一区二区三区免费视频 | 视频一区二区精品的福利| 在线观看一区二区三区视频| 亚洲AV无码一区二区三区久久精品| 无码乱码av天堂一区二区 | 亚洲丰满熟女一区二区哦| 精品欧洲AV无码一区二区男男| 国产精品福利一区二区久久| 亚洲日本久久一区二区va| 精品无码国产一区二区三区51安| 无码人妻一区二区三区av| 色婷婷亚洲一区二区三区| 国产精品一区不卡| 亚洲一区二区精品视频| 中文字幕人妻丝袜乱一区三区 | 无码欧精品亚洲日韩一区夜夜嗨| 日本一区二区三区在线视频| 国产亚洲情侣一区二区无码AV| 国99精品无码一区二区三区| 亚洲一区二区三区亚瑟| 国产主播一区二区三区在线观看|