為什么減肥越吃越胖 正確飲食教你如果瘦身

如果你運(yùn)動(dòng)完沒(méi)吃對(duì)食物，食用的食物熱量大卡路里高，那么你所有的努力都無(wú)濟(jì)于事。下面小編就為大家介紹七種越吃越胖的食物吧。

上午茶

春季很流行上午茶，典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹著香腸、蘸著奶酪、黃油或奶油的乳蛋餅，同時(shí)還有圓形圣糕、餡餅等，這些都是很容易讓你胖的食物丫。，而且含鈉也不少。吃這些食物來(lái)增肥要當(dāng)心！

脫脂酸奶

脫脂酸奶的確熱量較低，但它的人造甜味則會(huì)促進(jìn)胃部分泌胃液。如果想要利用脫脂酸奶減肥，腸胃卻無(wú)法得到足夠的脂肪，只會(huì)讓你覺(jué)得越來(lái)越餓，渴望更多食物。

大份蔬菜沙拉加上低脂調(diào)味品

正在節(jié)食減肥的女生可能會(huì)選擇配以低脂調(diào)味品的蔬菜沙拉當(dāng)午餐，但這樣對(duì)于抑制食欲反而是種逆向操作，雖然沙拉富含膳食纖維，視覺(jué)上看起來(lái)也很多，但因?yàn)榈鞍踪|(zhì)與脂肪含量較低，不夠耐餓。

玉米

很多人認(rèn)為玉米是蔬菜，可以多吃，但玉米主成分還是淀粉，應(yīng)該歸于主食類(lèi)，和地瓜一樣必須與平日吃的米飯做代換。以玉米來(lái)說(shuō)，一根就有145大卡，而玉米罐頭，一罐300公克也有（待補(bǔ)）大卡，所以當(dāng)蔬菜一樣愈吃愈多，只會(huì)讓你不瘦反胖。

方便面

一包方便面含熱量約400卡，相當(dāng)于兩碗米飯，要慢跑1個(gè)小時(shí)才能消耗完。所以，要想保持完美的身材，一定要少吃泡面。如果實(shí)在無(wú)法避免，也最好自己加工煮過(guò)后才吃，還要盡量少加調(diào)味品。

巧克力

近幾年來(lái)，有一種食物是備受人們歡迎的。情人節(jié)可以買(mǎi)它送給自己女朋友，平時(shí)也可以買(mǎi)它給小孩或者這老人吃，這都是不錯(cuò)的做法。幾乎每一個(gè)女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量很高，可以說(shuō)是甜食中女生減肥的第一大天敵。經(jīng)常食用巧克力最容易導(dǎo)致身材走樣。不過(guò)，這種吃巧克力導(dǎo)致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因?yàn)槌缘倪^(guò)量和缺乏運(yùn)動(dòng)。

碳酸飲料

超市里售賣(mài)著多種飲品，其中最受人們歡迎的非碳酸飲料莫屬，因?yàn)樗坏诟休^好，價(jià)格也比較實(shí)惠，但它們會(huì)使人發(fā)胖。比如汽水、可樂(lè)、沙士等熱量很高，因此，經(jīng)常飲用會(huì)使人體攝入過(guò)多的熱量，體重增加是早晚的事情。想要瘦的人群應(yīng)馬上放棄汽水，可改為喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥。