呼吸也能減肥是真的嗎？日本演員發明深呼吸瘦身法

深呼吸就能減輕體重？美國著名時尚雜志《Cosmopolitain》介紹了日本演員美木良介發明的“深呼吸瘦身法”，借助這種方法，他本人在短短6周內減輕了13公斤的體重，腰圍縮小了12厘米。

雖然聽起來有些不可思議，但專家給出了科學的解釋：脂肪由氧、碳和氫組成，當人體吸入的氧氣與脂肪細胞接觸，脂肪細胞會分解為水和碳，簡言之，身體攝入氧氣越多，燃燒的脂肪越多。

報道稱，每天進行2到5分鐘的深呼吸練習就能有效減掉小肚子。身體挺直站立，雙腳前后錯開，重心放在后腳，身體后傾。用鼻子吸氣3秒，同時雙手高舉過頭;用嘴全力吐氣7秒，同時全身肌肉緊繃用力。

報道對這類練習的有效性給出了詳盡的解釋：如果配合均衡飲食和身體鍛煉，深呼吸練習確實能有效減輕體重。氧氣有助于脂肪燃燒和消除導致脂肪堆積的毒素，堅持進行常規的深呼吸練習能加快新陳代謝，有益身體健康。此外，它還能減壓，消除焦慮，調節飲食行為，節食過程中產生的負面情緒能更好地得到控制，減肥者也就不會通過吃冰淇淋消除苦惱和壓力。

但是，報道強調，單純依賴深呼吸練習沒有明顯的減肥效果，如果你每天都吃披薩，減輕體重幾乎不可能。此外，專家還給出了警告，呼吸是一種本能行為，強行改變呼吸習慣存在一定風險，有可能導致過度換氣、心悸和失去意識。有心臟問題的人在練習中可能出現頭暈的情況，一定要事前咨詢專業人士的意見。