在高舉減肥大旗的小可愛(ài)那里，有一個(gè)夏日減脂真理是“夏天每日熱量攝入比冬天要少200卡”所以這時(shí)候減肥是更快速有效的？這是真的嗎？飲料奶茶換著花樣來(lái)，冰淇淋夜宵攤轉(zhuǎn)個(gè)彎就向你招手，“管住嘴，邁開(kāi)腿”這件事在夏天有多難？而且，從丁香醫(yī)生的調(diào)查報(bào)告顯示，就“管住嘴”來(lái)說(shuō)，75% 的職場(chǎng)人飲食習(xí)慣受到工作影響，經(jīng)常因?yàn)楣ぷ魍沓?、亂吃。又常常在減肥時(shí)過(guò)于追求低熱量，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給不到位，影響減脂效果同時(shí)還損害身體健康。所以，大部份人在體重管理這件事上，要么在等著奇跡發(fā)生，要么在傷害身體。當(dāng)然了，在丁香醫(yī)生發(fā)布的調(diào)研里顯示，也有46%的職場(chǎng)小可愛(ài)們，率先進(jìn)入了“輕管理輕生活”的輕時(shí)代，會(huì)去選擇英國(guó)國(guó)民品牌SlimFast這樣的代餐，科學(xué)而有效地進(jìn)行體重管理，就算是在夏天，也能“吃”出一個(gè)滿意的自己。

“熱量差”不是夏日限定，全營(yíng)養(yǎng)才是最佳途徑

無(wú)論是冬天還是夏天，成功減脂肯定是制造“熱量差”，這不是夏日限定，而是減脂真理。減脂的關(guān)鍵不僅是熱量差，還要均衡營(yíng)養(yǎng)，它的重要性比你想象的還要大。例如，缺鈣會(huì)影響調(diào)節(jié)消化、能量等相關(guān)激素的產(chǎn)生，B 族維生素的缺乏也會(huì)降低機(jī)體的能量代謝。所以，要想事半功倍地進(jìn)行體重管理，一定要注重營(yíng)養(yǎng)搭配。而這件事是最容易被忽略的。根據(jù)丁香醫(yī)生的調(diào)查報(bào)告顯示，有67% 的職場(chǎng)人希望通過(guò)控制食物熱量來(lái)達(dá)成減重，出發(fā)點(diǎn)是美好的，但操作往往容易極端化。比較常見(jiàn)的情況是，要么嚴(yán)格控制熱量“這也不能吃那也不能吃”，損害身體不說(shuō)，也不能高效地進(jìn)行身材管理。另一種情況是，工作壓力大，節(jié)奏快，57%的職場(chǎng)人是依靠外賣(mài)為生的。外賣(mài)重油、鹽、糖，看著吃得少，其實(shí)熱量非常大。

所以說(shuō)，如何聰明的吃，才是真正的關(guān)鍵，比如說(shuō)一杯高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的 SlimFast 奶昔，相當(dāng)于 2 個(gè)雞蛋，200 克花椰菜，含有10 種礦物質(zhì)和 13種維生素，在斷糖控能的同時(shí)，為身體提供了全面的營(yíng)養(yǎng)和充足的膳食纖維?？梢哉f(shuō)，它比營(yíng)養(yǎng)師還要懂你的需求，相當(dāng)于擁有了一位24小時(shí)服務(wù)的專(zhuān)業(yè)顧問(wèn)。讓身體越來(lái)越輕盈的同時(shí)，擁有好氣色和元?dú)鉂M滿的狀態(tài)，更加積極地應(yīng)對(duì)生活和工作中的挑戰(zhàn)。

及時(shí)滿足口腹之欲，才是減脂良方

夏天的晚風(fēng)里都是冰淇淋和小龍蝦的味道，加完班的的夜晚，路邊燒烤攤總是太熱情。根據(jù)丁香醫(yī)生的調(diào)查，有42% 的職場(chǎng)人因?yàn)楣ぷ鲏毫偸窍氤杂驼ā⑻鹗车雀邿崃渴澄?。這其實(shí)是身體的一種本能反應(yīng)，因?yàn)檫@類(lèi)食物能帶來(lái)壓力釋放的假像，大腦會(huì)產(chǎn)生短暫的愉悅感，但隨之而來(lái)的是攝入過(guò)多熱量后的罪惡感，循環(huán)往復(fù)，又給自己增添了不必要的壓力。

調(diào)查顯示，有 83% 的人會(huì)在辦公期間吃零食，夏天到了，職場(chǎng)人還會(huì)陷入冰冰涼的誘惑中，每一項(xiàng)都讓身材管理難上加難。對(duì)于口腹之欲，過(guò)度壓抑并不是解決的好辦法，想吃甜食就來(lái)一支焦糖味巧克力棒，熱量也只不過(guò)香當(dāng)于一個(gè)蘋(píng)果，還有奶油香蔥口味的小餅干，輕便美味隨時(shí)開(kāi)啟，無(wú)論是工作的下午，還是追劇的時(shí)候，都能輕松享受釋放壓力的一刻。

除了口腹之欲，還有一些減肥期的爆飲爆食的原因非常簡(jiǎn)單，就是因?yàn)椤梆I太久了”。根據(jù)丁香醫(yī)生的調(diào)研顯示，44% 的人因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏，只能快快地解決一餐，39% 的職場(chǎng)人遇到過(guò)因?yàn)樘︻櫜簧铣燥埖那闆r，其中90后、95后和一線城市職場(chǎng)人的用餐更會(huì)受到工作影響。所以，在辦公室備上一罐SlimFast奶昔，或是一根SlimFast能量代餐棒，就很有必要了。SlimFast 的產(chǎn)品高蛋白低 GI，可以短時(shí)間內(nèi)增強(qiáng)飽腹感抑制過(guò)剩的食欲，讓你不用擔(dān)心會(huì)因?yàn)楣ぷ鞫ゐI。而且能有效解決減重引起的肌肉流失，提升力量，塑造理想的優(yōu)雅線條。

科學(xué)體重管理，自律即自由

對(duì)于大多數(shù)注重身材的小可愛(ài)來(lái)說(shuō)，一時(shí)減肥偶有成功，能做到長(zhǎng)期體重管理的，確實(shí)在少。自律即自由這件事，就是要實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期有效的身材管理。相比運(yùn)動(dòng)，職場(chǎng)人更愿意通過(guò)飲食來(lái)控制體重，只有 30% 的職場(chǎng)人會(huì)同時(shí)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)有效地管理身材，所以對(duì)于職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，才是身材管理的重中之重。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)肥胖預(yù)防和控制藍(lán)皮書(shū)》中就認(rèn)為：代餐作為限能量平衡膳食的一餐，可以有效減低體重和體脂，是營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充和減少能量攝入的一種方式。據(jù)《丁香醫(yī)生職場(chǎng)健康狀態(tài)》數(shù)據(jù)顯示，越來(lái)越多的職場(chǎng)人對(duì)代餐的接受度不斷升高，其中近七成的職場(chǎng)人愿意在工作日運(yùn)動(dòng)時(shí)用高蛋白代餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，46% 的職場(chǎng)人比較或非常愿意嘗試高蛋白代餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，控制熱量。

SlimFast風(fēng)靡英國(guó)四十幾年，它提供了美味、簡(jiǎn)單、科學(xué)且有效的體重管理方案，幫助眾多時(shí)尚人士完成了長(zhǎng)期有效的體重管理。高蛋白低熱量的輕膳食方案，并不會(huì)影響享受美食，愛(ài)生活的小可愛(ài)們從代餐奶昔里延伸出了奶凍、冰淇凌等創(chuàng)意餐單，讓輕膳食管理成為了職場(chǎng)人的生活方式。