時不時我們的生活會冒出一些關鍵詞，#斷舍離, #戒糖, #。。。。 最近最火的，莫過于#正念#了。

“正念”已然成為現在比較風靡的一種“生活方式”，你也一定在哪里看到過它，甚至會有一些腦補的關聯畫面。

是這樣？

還是這樣？

的確，在遠離城市塵囂，偏僻清靜的大自然中，人更加容易進入正念狀態。它和我們在高節奏下的焦慮狀態形成反差，在這種狀態下的人感到很平靜，不為過去而苦惱，不為未來而擔憂，心只專注于眼前。

但當我們回歸城市日常，還能夠保持這一種狀態嗎？

高壓工作、日常瑣事和緊張的人際關系……生活讓人凌亂，正念只能是一種奢侈。

然而，這才是你最需要正念的時刻。通過“避世”獲得的正念無法長久，我們需要“此時此地”都可以的正念。

當感覺所有的事物瘋狂旋轉脫離控制，我們無法集中注意力、焦慮、不知所措——就在想要逃避這個瞬間，深呼吸、閉上眼睛……無論你是在地鐵上、辦公室里、聚餐中還是獨自一人躺床上，都可以重獲平靜和清晰的頭腦，是練習正念真正的意義。

因此，正念沒有非此不可的形式，能讓我們調整狀態，專注于眼前的事，不帶偏見和評判地體驗生活每一刻的，都可。

都市圍墻內的正念體驗

既然正念不用拘泥于形式，那么，DJ、電音、瑜伽、太極、舞蹈、冥想和呼吸練習……這些看似完全不相關、畫風迥異的元素混搭在一起也可以算”正念“嗎？

當然！

來自香港的today well spent是一家專注于現代都市人內在“健”設的創業公司，他們熱衷于設計創造具有時代感的實用工具和日常體驗，幫助超速時代下的年輕人更好地管理自己的內在健康，尤其是心理健康。他們認為，“正念”也可以很潮很酷，且存在于日常生活中的每時每刻。你不需要花大價錢報名城市外的retreat，也不一定要在固定的場所或跟隨“名師“學習正念，而是通過嘗試找到最適合自己的“正念”方式，將它融入日常以回歸生活。

6月6日，在上海新天地，today well spent攜手「上海設計周」和「既初城市正念空間」將”正念“落地。

現場DJ用電子音樂模擬一日間的節奏變化，從早晨初醒的一刻，到夜幕降臨繁星點點，通過融合瑜伽、太極、舞蹈的流動體式、呼吸練習和冥想引導，讓參與者重拾清晰的意識，學會在日常生活中的每一刻都能夠輕松掌控注意力，尋回內心平靜，回歸正念。

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活動圖片

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today well spent希望通過此次活動打破人們，尤其是年輕人對「正念」的刻板印象，通過現代文化元素的融入，讓更多的人知道正念可以存在于生活中的“每時每刻、隨時隨地”，無需拘泥外在形式，而全在于你的內心。