顛覆你對(duì)正念的想象

時(shí)不時(shí)我們的生活會(huì)冒出一些關(guān)鍵詞，#斷舍離, #戒糖, #。。。。 最近最火的，莫過(guò)于#正念#了。

“正念”已然成為現(xiàn)在比較風(fēng)靡的一種“生活方式”，你也一定在哪里看到過(guò)它，甚至?xí)幸恍┠X補(bǔ)的關(guān)聯(lián)畫面。

是這樣？

還是這樣？

的確，在遠(yuǎn)離城市塵囂，偏僻清靜的大自然中，人更加容易進(jìn)入正念狀態(tài)。它和我們?cè)诟吖?jié)奏下的焦慮狀態(tài)形成反差，在這種狀態(tài)下的人感到很平靜，不為過(guò)去而苦惱，不為未來(lái)而擔(dān)憂，心只專注于眼前。

但當(dāng)我們回歸城市日常，還能夠保持這一種狀態(tài)嗎？

高壓工作、日常瑣事和緊張的人際關(guān)系……生活讓人凌亂，正念只能是一種奢侈。

然而，這才是你最需要正念的時(shí)刻。通過(guò)“避世”獲得的正念無(wú)法長(zhǎng)久，我們需要“此時(shí)此地”都可以的正念。

當(dāng)感覺(jué)所有的事物瘋狂旋轉(zhuǎn)脫離控制，我們無(wú)法集中注意力、焦慮、不知所措——就在想要逃避這個(gè)瞬間，深呼吸、閉上眼睛……無(wú)論你是在地鐵上、辦公室里、聚餐中還是獨(dú)自一人躺床上，都可以重獲平靜和清晰的頭腦，是練習(xí)正念真正的意義。

因此，正念沒(méi)有非此不可的形式，能讓我們調(diào)整狀態(tài)，專注于眼前的事，不帶偏見(jiàn)和評(píng)判地體驗(yàn)生活每一刻的，都可。

都市圍墻內(nèi)的正念體驗(yàn)

既然正念不用拘泥于形式，那么，DJ、電音、瑜伽、太極、舞蹈、冥想和呼吸練習(xí)……這些看似完全不相關(guān)、畫風(fēng)迥異的元素混搭在一起也可以算”正念“嗎？

當(dāng)然！

來(lái)自香港的today well spent是一家專注于現(xiàn)代都市人內(nèi)在“健”設(shè)的創(chuàng)業(yè)公司，他們熱衷于設(shè)計(jì)創(chuàng)造具有時(shí)代感的實(shí)用工具和日常體驗(yàn)，幫助超速時(shí)代下的年輕人更好地管理自己的內(nèi)在健康，尤其是心理健康。他們認(rèn)為，“正念”也可以很潮很酷，且存在于日常生活中的每時(shí)每刻。你不需要花大價(jià)錢報(bào)名城市外的retreat，也不一定要在固定的場(chǎng)所或跟隨“名師“學(xué)習(xí)正念，而是通過(guò)嘗試找到最適合自己的“正念”方式，將它融入日常以回歸生活。

6月6日，在上海新天地，today well spent攜手「上海設(shè)計(jì)周」和「既初城市正念空間」將”正念“落地。

現(xiàn)場(chǎng)DJ用電子音樂(lè)模擬一日間的節(jié)奏變化，從早晨初醒的一刻，到夜幕降臨繁星點(diǎn)點(diǎn)，通過(guò)融合瑜伽、太極、舞蹈的流動(dòng)體式、呼吸練習(xí)和冥想引導(dǎo)，讓參與者重拾清晰的意識(shí)，學(xué)會(huì)在日常生活中的每一刻都能夠輕松掌控注意力，尋回內(nèi)心平靜，回歸正念。

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活動(dòng)圖片

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today well spent希望通過(guò)此次活動(dòng)打破人們，尤其是年輕人對(duì)「正念」的刻板印象，通過(guò)現(xiàn)代文化元素的融入，讓更多的人知道正念可以存在于生活中的“每時(shí)每刻、隨時(shí)隨地”，無(wú)需拘泥外在形式，而全在于你的內(nèi)心。