如何判斷自己是不是回避型人格障礙？

除了至親以外，很少或者幾乎沒有知心好友；常常因為別人的批評或者不贊同而感到受傷。如果你有以上的情況，或許你有回避型人格障礙。那么你很有可能就是有回避型人格障礙。這里分享一句話：“生活不可能像你想象的那么好，但也不會像你想象的那么糟。”以上就是想跟逃避型人格說的話！

這里跟大家說一下我之前的經理，以前在一家銷售公司上班，認識一個姐姐，她長得漂亮，追她的人很多，但她卻一直在逃避愛情和婚姻。是因為她的原生家庭不太好，從小爸媽離異，沒過多久爸爸媽媽又各自有了新的家庭，她是由奶奶帶大的。逃避型人格的成長盡量

回避型人格障礙都有哪些特點？

容易受到傷害，具有回避型人格特征的人往往內心脆弱，對外界的排斥極為敏感，并會擴大別人無意的傷害。除非確信能受到歡迎，否則，他們不愿意與他人交往。他們極度自卑，并過度自我保護，他們幾乎不會主動克服困難，也從不會冒險，輕言放棄是常態。

因小時候沒有獲得過足夠的愛，非常沒有安全感，總覺得自己會被拋棄，覺得自己是不值得被愛的。所以，當有人靠近她、當她覺得自己快要愛上某一個人的時候，她學會了逃跑。她總是設定自己會在情感中受傷、會成為那個被拋棄的人，所以她一直在逃避。她覺得，這是在保護她自己。

內心孤單無助，心理學里有個詞叫“鴕鳥心態”，說的是鴕鳥在被逼得走投無路時，就會把頭埋進沙子里，不去看也不去想自己所在的危險處境。指的是，一種逃避現實的心理，也是一種不敢面對問題的懦弱行為。行為舉止退縮，。他們與這個社會存在明顯的邊界感，導致了他們的社會融入度很低，一系列心理問題也就出現了。

告別逃避的生活方式？

學會釋放消極情緒，從失敗中走出來

失敗乃成功之母。但真正面臨失敗的時候，那些羞恥心、自責感、對于自己的懷疑、對于未來的不安等消極情緒常常阻礙了我們的思考，讓我們看不到希望，陷在消極情緒中無法自拔。對此，很多專家都告訴我們要積極思考，但這個時候已經很痛苦了，還要逼著自己壓抑消極情緒積極思考，顯然是違反常理的。

那么怎么逃避型人格應該怎么改正呢，心理學研究表示，現代人由于面對過多的壓力會采取回避態度，明知道問題即將發生也不去想對策，結果只會使問題更加復雜和難處理。

何炅曾經說過：“人生沒有彎路，你走過的每一步都算數。”沒有嘗試過就打退堂鼓的人，往往都會后悔，時過境遷再回憶起來，才明白只有嘗試過才會進步，即使被傷害了也是成長的一步。

最后需要，客觀認識自我正確認識自我是關鍵，在建立正確的自我認知之前，首先要自我接納。即創造合理的外界環境，讓他們看到自身的長處，逐漸建立自信，慢慢消除自卑，從而提高自我評價。

相信自己，給自己加油打氣

著名心理學家班杜·拉伯博士說：自我效能感，就是人們對自身能否利用所擁有的能力，去完成某項目標或成果的自信程度。

換言之就是對自己要達成的某項目標或某個行為有一種很強烈地“自己一定能做到”的信念。抱有這種信念的人，即使在達成目標中遇到困難，也堅信只要努力就能做到。那如何培養自我效能感呢？

想要擁有一個健康的心理狀態，我們不是要極力地去逃避或者抗拒，而是接納自己的本真，接納自己的缺點和弱小，誠實地面對自己，識別自我欺騙，和痛苦面對面，你會發現，你會因此而變得越來越強大。

以上就是關于回避型人格障礙的相關知識！