如何判斷自己是不是回避型人格障礙？
除了至親以外，很少或者幾乎沒有知心好友；常常因?yàn)閯e人的批評(píng)或者不贊同而感到受傷。如果你有以上的情況，或許你有回避型人格障礙。那么你很有可能就是有回避型人格障礙。這里分享一句話：“生活不可能像你想象的那么好，但也不會(huì)像你想象的那么糟。”以上就是想跟逃避型人格說的話！
這里跟大家說一下我之前的經(jīng)理，以前在一家銷售公司上班，認(rèn)識(shí)一個(gè)姐姐，她長(zhǎng)得漂亮，追她的人很多，但她卻一直在逃避愛情和婚姻。是因?yàn)樗脑彝ゲ惶茫瑥男“謰岆x異，沒過多久爸爸媽媽又各自有了新的家庭，她是由奶奶帶大的。逃避型人格的成長(zhǎng)盡量
回避型人格障礙都有哪些特點(diǎn)？
容易受到傷害，具有回避型人格特征的人往往內(nèi)心脆弱，對(duì)外界的排斥極為敏感，并會(huì)擴(kuò)大別人無意的傷害。除非確信能受到歡迎，否則，他們不愿意與他人交往。他們極度自卑，并過度自我保護(hù)，他們幾乎不會(huì)主動(dòng)克服困難，也從不會(huì)冒險(xiǎn)，輕言放棄是常態(tài)。
因小時(shí)候沒有獲得過足夠的愛，非常沒有安全感，總覺得自己會(huì)被拋棄，覺得自己是不值得被愛的。所以，當(dāng)有人靠近她、當(dāng)她覺得自己快要愛上某一個(gè)人的時(shí)候，她學(xué)會(huì)了逃跑。她總是設(shè)定自己會(huì)在情感中受傷、會(huì)成為那個(gè)被拋棄的人，所以她一直在逃避。她覺得，這是在保護(hù)她自己。
內(nèi)心孤單無助，心理學(xué)里有個(gè)詞叫“鴕鳥心態(tài)”，說的是鴕鳥在被逼得走投無路時(shí)，就會(huì)把頭埋進(jìn)沙子里，不去看也不去想自己所在的危險(xiǎn)處境。指的是，一種逃避現(xiàn)實(shí)的心理，也是一種不敢面對(duì)問題的懦弱行為。行為舉止退縮，。他們與這個(gè)社會(huì)存在明顯的邊界感，導(dǎo)致了他們的社會(huì)融入度很低，一系列心理問題也就出現(xiàn)了。
告別逃避的生活方式？
學(xué)會(huì)釋放消極情緒，從失敗中走出來
失敗乃成功之母。但真正面臨失敗的時(shí)候，那些羞恥心、自責(zé)感、對(duì)于自己的懷疑、對(duì)于未來的不安等消極情緒常常阻礙了我們的思考，讓我們看不到希望，陷在消極情緒中無法自拔。對(duì)此，很多專家都告訴我們要積極思考，但這個(gè)時(shí)候已經(jīng)很痛苦了，還要逼著自己壓抑消極情緒積極思考，顯然是違反常理的。
那么怎么逃避型人格應(yīng)該怎么改正呢，心理學(xué)研究表示，現(xiàn)代人由于面對(duì)過多的壓力會(huì)采取回避態(tài)度，明知道問題即將發(fā)生也不去想對(duì)策，結(jié)果只會(huì)使問題更加復(fù)雜和難處理。
何炅曾經(jīng)說過：“人生沒有彎路，你走過的每一步都算數(shù)。”沒有嘗試過就打退堂鼓的人，往往都會(huì)后悔，時(shí)過境遷再回憶起來，才明白只有嘗試過才會(huì)進(jìn)步，即使被傷害了也是成長(zhǎng)的一步。
最后需要，客觀認(rèn)識(shí)自我正確認(rèn)識(shí)自我是關(guān)鍵，在建立正確的自我認(rèn)知之前，首先要自我接納。即創(chuàng)造合理的外界環(huán)境，讓他們看到自身的長(zhǎng)處，逐漸建立自信，慢慢消除自卑，從而提高自我評(píng)價(jià)。
相信自己，給自己加油打氣
著名心理學(xué)家班杜·拉伯博士說：自我效能感，就是人們對(duì)自身能否利用所擁有的能力，去完成某項(xiàng)目標(biāo)或成果的自信程度。
換言之就是對(duì)自己要達(dá)成的某項(xiàng)目標(biāo)或某個(gè)行為有一種很強(qiáng)烈地“自己一定能做到”的信念。抱有這種信念的人，即使在達(dá)成目標(biāo)中遇到困難，也堅(jiān)信只要努力就能做到。那如何培養(yǎng)自我效能感呢？
想要擁有一個(gè)健康的心理狀態(tài)，我們不是要極力地去逃避或者抗拒，而是接納自己的本真，接納自己的缺點(diǎn)和弱小，誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己，識(shí)別自我欺騙，和痛苦面對(duì)面，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你會(huì)因此而變得越來越強(qiáng)大。
以上就是關(guān)于回避型人格障礙的相關(guān)知識(shí)！
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