輕松解鎖廚房小白一周早餐 超簡單營養美味的寶寶食譜

家有萌寶，每天變著花樣準備營養早餐是不少家長的 “甜蜜煩惱”。既要考慮寶寶的營養需求，又想操作簡單不費時間。別發愁！這里為你準備了一周寶寶早餐食譜，步驟簡單到超乎想象，輕松解決寶寶早餐難題。

周一：奶香蒸蛋

準備雞蛋 1 個、配方奶 50 毫升、溫水適量、少量寶寶醬油。將雞蛋打入碗中攪勻，加入溫熱的配方奶和等蛋液量的溫水，繼續攪拌均勻，撇去表面浮沫。蓋上保鮮膜，扎幾個小孔，放入蒸鍋中，水開后蒸 8-10 分鐘。出鍋后滴上幾滴寶寶醬油，嫩滑的奶香蒸蛋就完成啦。雞蛋富含優質蛋白質，配方奶增加奶香和營養，簡單一蒸，寶寶吃得開心，家長也省心。

周二：香蕉燕麥粥

取即食燕麥 30 克、香蕉半根、配方奶 100 毫升。把香蕉切成小塊，和燕麥、配方奶一起倒入鍋中，小火煮至燕麥變軟，期間不斷攪拌防止糊鍋。香蕉香甜軟糯，燕麥富含膳食纖維，搭配香濃的配方奶，一碗熱氣騰騰的香蕉燕麥粥，讓寶寶活力滿滿開啟新的一天。

周三：蔬菜雞蛋餅

準備胡蘿卜、青菜各少許，雞蛋 1 個，面粉 30 克。將胡蘿卜擦成細絲，青菜洗凈切碎，放入碗中。打入雞蛋，加入面粉和適量清水，攪拌成均勻的面糊。平底鍋刷一層薄薄的油，倒入面糊，攤成薄餅，小火煎至兩面金黃。蔬菜雞蛋餅營養豐富，色彩鮮艷，寶寶一看就有食欲，而且制作過程超簡單。

周四：南瓜小米粥

南瓜一小塊、小米 30 克。南瓜去皮切成小塊，小米淘洗干凈，一起放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉小火煮 20-30 分鐘，直到小米和南瓜都變得軟爛。南瓜富含維生素和膳食纖維，小米健脾養胃，一碗暖暖的南瓜小米粥，呵護寶寶嬌嫩的腸胃。

周五：山藥紅棗糕

山藥 100 克、紅棗 3 顆、面粉 20 克。山藥去皮切成小段，紅棗去核切碎。將山藥和紅棗放入攪拌機，加入適量清水打成泥，再倒入面粉攪拌均勻。將面糊倒入模具中，震出氣泡，蓋上保鮮膜扎孔，上鍋蒸 15-20 分鐘。山藥紅棗糕口感軟糯，香甜可口，是寶寶超愛的小點心。

周六：蝦仁蔬菜餛飩

準備蝦仁適量、青菜少許、餛飩皮。蝦仁剁碎，青菜洗凈切碎，加入少許寶寶醬油和食用油攪拌均勻，做成餡料。取餛飩皮，包入餡料，捏成餛飩。水開后放入餛飩，煮至餛飩浮起，再加入青菜碎，煮熟即可。蝦仁富含蛋白質和鈣質，搭配青菜，營養均衡，一碗美味的蝦仁蔬菜餛飩，讓寶寶吃得滿足。

周日：蘋果米糊

蘋果半個、大米 20 克。大米淘洗干凈，蘋果去皮去核切成小塊，一起放入攪拌機，加入適量清水，打成細膩的米糊。將米糊倒入鍋中，小火煮至濃稠，期間不斷攪拌。蘋果米糊清香可口，富含維生素，給寶寶的一周早餐畫上完美句號。

這些簡單又營養的寶寶早餐食譜，不需要復雜的烹飪技巧，也不用花費太多時間，就能讓寶寶吃得營養又健康。快試試吧，讓寶寶每天都能開心享用美味早餐！

以上食譜兼顧簡單與營養，能滿足寶寶一周早餐需求。你若覺得某道菜需調整，或想添加其他元素，歡迎隨時和我說說。