起床先刷牙還是先喝水 以及晨起到底該先刷牙還是先吃早餐

不可否認(rèn)，早起喝白開水是一種健康的生活習(xí)慣，一方面可補充身體代謝失去的水分，另一方面又可促進(jìn)排泄，以防便秘。而且還能稀釋血液，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，這對中老年人尤為重要。

起床喝水前應(yīng)先刷牙

喝水之前為什么要先刷牙呢?因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。

如果不刷牙就喝水，會把這些細(xì)菌和污物帶入人體。

晨起先刷牙會不會沖走消化酶？

有人擔(dān)心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜?其實，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處于“休息”狀態(tài)。而人們在睡覺時唾液分泌很少，因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液只產(chǎn)生極少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙時被刷去，也絕不會影響對食物的消化。

所以，晨起到底該先刷牙還是先吃早餐這個問題也有了答案了，先刷牙再喝水、吃早餐會更健康哦！