北方霧霾如何破？教你除了口罩還可以這樣做！

社會發(fā)展，環(huán)境污染，霧霾也成為影響人們生活的一大問題。既然空氣質(zhì)量暫時無法改善，移居他處也難以實(shí)現(xiàn)，所能做的就是通過健康生活來提升來對抗霧霾了。

對抗霧霾怎么好?

在人口密集的大城市中，每當(dāng)降溫、刮風(fēng)和下雨之后，陽光燦爛的日子過不了幾天，霧霾就會重出江湖。鋼筋水泥的森林中，車滿為患的道路上，二氧化碳排放量巨大，綠葉植物很少，氧氣似乎也比郊外更為緊缺，室內(nèi)本來就憋悶得很，出門再戴個N95的口罩，實(shí)在是非常難受。

靠飲食能清除霧霾危害么?

好像不太科學(xué)哦~

即便吃“潤肺”食物后能夠通過增加呼吸道表面粘液、促進(jìn)纖毛運(yùn)動等方式提升清除呼吸道中粉塵的能力，但也很難解決PM2.5那種難以清除的超細(xì)顆粒，因?yàn)樗鼈兪呛粑雷陨砹α繜o法排除的。至于肺泡里的粉塵微粒，它們就更加夠不著了。

吃什么才靠譜呢?

所以，盡管經(jīng)常吃點(diǎn)木耳、蘿卜、百合之類的蔬菜、雜糧類食物，的確對健康有益無害，對調(diào)整炎癥反應(yīng)水平和改善腸道菌群或許能有幫助，但想簡單地用某種食物來結(jié)合微塵、清除PM2.5顆粒，從而避免霧霾危害的想法，還是很不靠譜的。

換個角度對待霧霾吧~

換個角度對待霧霾：

那么，難道說我們對霧霾就完全無能為力了?當(dāng)然不是。不過，思考這個問題的時候，不妨換個角度。

空氣中的霧霾和水土的污染，只是我們身體所面臨的多重健康危害因素之一。除此之外，還有精神壓力、壞情緒、晚睡熬夜、缺乏運(yùn)動、食物營養(yǎng)不合理、煙酒過度、濫用處方藥等等很多有害健康的因素。雖然霧霾無法在短期內(nèi)解決，但其他很多問題都是我們可以自己控制的。

照顧好自己

遺憾的是，很多人會這樣強(qiáng)詞奪理：“霧霾還沒有解決，我不抽煙有什么用?”“霧霾還沒有解決，我健康生活有什么用?”“食品都污染了，我注意營養(yǎng)有什么用?”反過來想，如果其他各個方面都做得不錯，能夠合理營養(yǎng)，適度運(yùn)動，戒煙限酒，心情愉快，只有污染這一個危險令人擔(dān)心，總比好幾個危險同時威脅健康強(qiáng)一點(diǎn)吧?就好比我們打仗的時候，只面臨一個敵人，總比腹背受敵，甚至四面楚歌、被多個敵人包圍要好一些吧?為什么我們對自己能管好的方面放任不管，只把眼睛盯在霧霾這一個方面呢?同樣在污染的環(huán)境下生活，為什么有人能健康長壽，活力十足，有人就提前患上各種疾病，早早離開這個世界呢?