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          胸部很小怎么辦?妹子教你6個不求人的豐胸方法,實現真正的S曲線身材(圖)

          2016-06-15 11:36:00 來源:愛美女性網

          胸部很小怎么辦呢?對于廣大的太平公主們,有木有想過讓自己的胸部變大呢?今天就讓小編來告訴你胸部很小怎么辦,下面就跟著小編來看看豐胸的最快方法吧!

          一:平坦型胸部補救

          平坦型胸部的乳房非常小,乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小,幾乎沒有脂肪組織的存在,就像幼年時剛發育的樣子。

          形成原因:先天發育不良,或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發育不良,滲透力差。營養吸收不良。

          補救措施:如果你母親的胸部就不大的話,建議正處于青春期的朋友一定要對自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補品,并持續按摩,避免乳腺阻塞。

          二:圓盤型胸部補救

          這種形狀的胸部不能算小,但從正面看胸部面積太大,沒有集中收攏的感覺,太過分散。就像倒扣著的盤子!

          形成原因:血液循環不良。黃體激素分泌不足。

          補救措施:一定要避免過度節食,要維持均衡飲食,并養成運動的好習慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質及補充膠質食物。

          三:三角型胸部補救

          從側面看乳房就像個尖尖的三角形!乳房極不自然地向上挺起,讓人覺得怪怪的。

          形成原因:不良的生活習慣。胸部不夠結實。脂肪組織頒布于乳房下部。內衣穿著不當。

          補救措施:隨著胸部的發育,要不斷地替換舒適、合身的內衣。在沐浴時也要巧妙利用水的力量來做按摩,讓胸形更加完美。

          四:下垂型胸部補救

          這種類型的乳房肌膚松馳、沒有彈性,乳頭不尖挺,指向地面。

          形成原因:服用含雄性激素的藥物過多。不良的減肥方法造成乳房里面脂肪急速減少。產后造成皮下脂肪減少,乳腺萎縮,而且缺乏保養。

          補救措施:一定要避免短時間內的快速減重方式。如果是產后造成的結果,就要注意多食用些諸如韭菜、大白菜的蔬菜,并做好乳房的保養。

          五:運動型簡易操

          選擇一個力量不那么強的拉力器,坐在固定的椅子上,雙手慢慢拉開,向身體兩側做擴展拉伸,慢慢控制拉力器,還原,如此重復15次。注意體會雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺。

          下面就教大家幾個實用的、在家里也可以做的豐胸小動作。這個動作你可以在坐著看電視的時候做。

          坐在椅子上完成的豐胸動作:

          動作一:背挺直半坐在凳子上或沙發上,注意挺胸收緊小腹,雙手臂屈肘往胸前收攏,讓上臂和下臂呈90度角。

          兩手掌呈握拳狀態,左右緊貼,屈肘的手臂分別往左右兩側打開,注意保持上臂與肩同高,重復動作數次。

          動作二:背挺直半坐在凳子上或沙發上,注意挺胸收緊小腹,手臂屈肘合攏,手掌分別放在左右肩部上,然后開始動作,從后面向前地轉動肩關節數次,

          注意,動作的時候幅度要盡量大一點,讓肩胛骨充分轉動,可以有效鍛煉到大胸肌。

          動作三:背挺直半坐在凳子上或沙發上,注意挺胸收緊小腹,兩手交叉放在胸前,手臂微微屈肘,這時候肩胛骨要盡量的向外打開,肩部保持下垂放松,然后雙手慢慢垂直向上舉高過頭頂,并向上伸直雙臂,保持動作十秒后重復。

          睡前在床上完成的豐胸動作:

          動作一:雙腿并攏屈膝跪在床上,讓大腿與小腿呈90度角,然后上半身向前俯直到與地面平行,接著手臂伸直撐地,手肘向外彎曲,彷如做俯臥撐的動作,讓胸廓適度打開。

          動作二:雙腿并攏屈膝跪在床上,注意繃直腳掌,上半身往前俯下到與地面平行,兩只手臂伸直后撐地,讓手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分別呈90度角。然后將上半身往下壓,直到額頭碰著床面,胸廓打開。

          保持動作數秒,這個時候要注意,大腿和小腿的角度一定要保持不變。繼續保持上一個動作,將上半身向左邊扭轉,同時左手順勢往頭部左邊放,注意做這個動作的時候要注意保持兩膝、小腿和右手挨著床面,自然呼吸后,換個方向重復動作。

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