首頁 > 生活 > 百科 > 飯后一個小動作!讓你年輕10歲

          飯后一個小動作!讓你年輕10歲

          2016-06-22 14:18:00 來源:互聯(lián)網(wǎng)

          1飯后欣賞音樂

          音樂不僅是藝術(shù),而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年,甚至可以治病療疾。“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上,這兩句話說的都是一個意思:音樂能夠幫助消化。

          柔和輕快的音樂,乃至賞心悅目加環(huán)境,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此,食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂,對人體大有裨益。

          2飯后摩腹

          飯后以熱手輕輕摩腹,手法從上至下,從左到右,或以順時針方向,用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩,能促進腹腔內(nèi)血液循環(huán),加強胃腸消化功能。

          3飯后緩行

          飯后緩步行,對食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行?通俗點講就是散步,更通俗地講就是慢慢走,這個就不用教了吧?

          4飯后漱口

          飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。現(xiàn)在非常不提倡飯后立即刷牙哦,據(jù)說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫(yī)建議,飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸,可以加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。

          還有,如果這餐飯,我們吃得太油膩或是吃得太火辣,又該怎么辦呢?別擔心,連這個我們也為您準備好了,接著往下看吧。

          5燒烤后吃根香蕉

          燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。最新研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護胃腸。

          6吃得太油膩,喝杯芹菜汁

          如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

          7吃火鍋后喝點酸奶

          火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。

          8消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水

          大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。

          9吃方便面后吃水果

          進食方便面后吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。

          10吃蟹后,喝生姜紅糖水

          蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

          11潤肺止咳,飯后吃個柿子

          柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效,對于有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。

          單品搭配 技巧搭配

          關(guān)于我們 | 版權(quán)聲明 | 聯(lián)系方式 | 撤稿聲明

          主站蜘蛛池模板: 人妻体内射精一区二区| 无码乱码av天堂一区二区| 久久精品免费一区二区喷潮| 一区五十路在线中出| 制服丝袜一区在线| 日本一区午夜艳熟免费| 日本精品夜色视频一区二区| 欲色aV无码一区二区人妻| 亚洲av无码片区一区二区三区| 综合久久一区二区三区 | 免费一区二区三区| 精品视频一区二区三区四区五区| 无码人妻久久一区二区三区免费丨| 无码囯产精品一区二区免费| 国产成人无码一区二区在线观看 | 精品一区二区三区在线观看视频 | av无码精品一区二区三区四区| 亚洲av无码一区二区三区天堂| 人妻无码一区二区三区AV| 无码欧精品亚洲日韩一区| 久久一区二区三区免费播放| 手机看片福利一区二区三区| 人妻少妇一区二区三区| 国模少妇一区二区三区| 亚洲不卡av不卡一区二区| 亚洲成在人天堂一区二区| 麻豆一区二区99久久久久| 精品国产乱子伦一区二区三区| 亚洲一区二区免费视频| 亚洲av无码一区二区三区四区| 亚洲国产欧美国产综合一区 | 国产午夜精品一区二区| 精品乱子伦一区二区三区| 三上悠亚精品一区二区久久| 无码国产精品一区二区免费vr | 无码视频免费一区二三区| 国产高清视频一区二区| 国产激情无码一区二区三区| 国产无套精品一区二区| 亚洲高清美女一区二区三区| 亚洲av色香蕉一区二区三区|