首頁 > 生活 > 百科 > 飯后一個小動作!讓你年輕10歲

          飯后一個小動作!讓你年輕10歲

          2016-06-22 14:18:00 來源:互聯網

          1飯后欣賞音樂

          音樂不僅是藝術,而且可以養生健體、益壽延年,甚至可以治病療疾。“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上,這兩句話說的都是一個意思:音樂能夠幫助消化。

          柔和輕快的音樂,乃至賞心悅目加環境,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此,食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂,對人體大有裨益。

          2飯后摩腹

          飯后以熱手輕輕摩腹,手法從上至下,從左到右,或以順時針方向,用手掌環轉推摩,能促進腹腔內血液循環,加強胃腸消化功能。

          3飯后緩行

          飯后緩步行,對食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行?通俗點講就是散步,更通俗地講就是慢慢走,這個就不用教了吧?

          4飯后漱口

          飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。現在非常不提倡飯后立即刷牙哦,據說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫建議,飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸,可以加快牙齒鈣質的恢復過程。

          還有,如果這餐飯,我們吃得太油膩或是吃得太火辣,又該怎么辦呢?別擔心,連這個我們也為您準備好了,接著往下看吧。

          5燒烤后吃根香蕉

          燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護胃腸。

          6吃得太油膩,喝杯芹菜汁

          如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

          7吃火鍋后喝點酸奶

          火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。

          8消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水

          大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。

          9吃方便面后吃水果

          進食方便面后吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。

          10吃蟹后,喝生姜紅糖水

          蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

          11潤肺止咳,飯后吃個柿子

          柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對于有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

          單品搭配 技巧搭配

          關于我們 | 版權聲明 | 聯系方式 | 撤稿聲明

          主站蜘蛛池模板: 久久亚洲色一区二区三区| 中文字幕乱码亚洲精品一区| 红杏亚洲影院一区二区三区| 97一区二区三区四区久久| 一级特黄性色生活片一区二区| 亚洲美女一区二区三区| 国内偷窥一区二区三区视频| 久久精品国内一区二区三区| 久久精品国产一区| 国产福利电影一区二区三区,日韩伦理电影在线福| 中文字幕一区在线播放| 亚洲AV成人精品日韩一区| 农村乱人伦一区二区| 国产成人AV一区二区三区无码 | 国产精品亚洲不卡一区二区三区 | 亚洲AV无码国产精品永久一区| 国产精品亚洲一区二区三区在线| asmr国产一区在线| 亚洲一区二区三区乱码A| 国产一区二区视频免费| 国产精品免费视频一区| 国产精品乱码一区二区三| 亚洲日韩国产一区二区三区在线| 日本一区二区三区在线观看 | 中文字幕一区二区区免| 亚洲av无码天堂一区二区三区| 麻豆视频一区二区三区| 一本色道久久综合一区| 一区二区三区亚洲视频| 中文日韩字幕一区在线观看| 国产激情无码一区二区三区| 久久精品无码一区二区三区日韩| 国模丽丽啪啪一区二区| 久久精品无码一区二区三区| 无码人妻精品一区二区三区99仓本| 亚洲视频一区调教| 亚洲日韩AV无码一区二区三区人 | 中文字幕一区二区三区人妻少妇| 国产经典一区二区三区蜜芽 | 一级毛片完整版免费播放一区 | 国产成人一区二区三区视频免费|