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          產后吃什么可以豐胸?產后豐胸食物大盤點

          2016-06-23 15:29:00 來源:七麗女性網19218

          產后豐胸食物:肉類

          產后豐胸可吃這些肉類,如牛肉、瘦肉、豬腳等,它們富含蛋白質和膠質,可以幫胸部肌肉生長,改善產后缺乏彈性的胸部的肌膚,促進胸部組織的飽滿。

          但是,要注意這些肉類也不要過量適量,它們的蛋白質是很豐富,可脂肪也很高的,以免產后豐胸是做到了,又導致了產后另一大難題,即產后發胖哦。

          產后豐胸食物:蔬菜類

          產后豐胸可以多吃深色蔬菜如菠菜、綠花椰菜、茄子以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素,可以讓胸部變的更健康。還有,含有豐厚維他命E的芹菜葉有助于胸部發育。另外,萵苣科植物如萵苣、卷心菜、生菜等也是具有豐胸效果的優質蔬菜。

          產后豐胸食物:水果類

          產后豐胸水果中自然是木瓜首當其沖,因為它含有豐富的膠質,對於豐胸有很大的助益,同時木瓜還含有豐富的木瓜酵素,可以分解蛋白質,有助于身體對蛋白質的吸收,若搭配肉類來食用,豐胸效果最佳。木瓜豐胸可以試試木瓜牛奶食譜。

          產后豐胸除了木瓜外,像蘋果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等,這些水果維生素C含量豐富,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預防胸部下垂或外擴現象。另外,這些水果也有很多元素促進雌性激素的的產生,特別是乳腺,因此,有很好的豐胸效果哦。

          產后豐胸還有一種很好的豐胸水果,即牛油果。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。

          產后豐胸食物:干果類

          產后豐胸可多吃這些干果,如桂圓、花生、紅棗、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等,因含有豐富的蛋白質和脂質,可補氣補血,因此能夠促進第二性征的發育。最重要的是這些種子的衣膜都是可以促進性腺發育的。

          產后豐胸食物:水產類

          產后豐胸可吃的海鮮有蛤礪、蚵仔,因為他們都含有豐富的鋅及銅元素,能夠刺激女性荷爾蒙的成長。一般來說,荷爾蒙越多,胸部就會發育得越大。

          產后豐胸食物:奶蛋類

          產后豐胸牛奶、酸奶及乳制品,還有雞蛋等中含有豐富的鈣質和蛋白質,是幫助胸部成長不可或缺的要角,多吃這些有益于乳腺保健。因此多食牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋、起士、優酪乳等。

          推薦兩款產后豐胸食譜

          1、雞爪花生湯

          材料:雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克,油適量。

          做法:雞爪斬去尖,洗凈,加紹酒、姜片及清水,中火15分鐘后加入花生米,下鹽調味并中火40分鐘,撒上蔥花、味精,淋上雞油,高火2分鐘即可。

          2、花生紅棗黃豆湯

          材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

          做法:花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形;將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定);烤箱預熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘。

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