夏季防曬小竅門 防曬霜怎么選擇吃什么可以有效防曬防曬霜多久補(bǔ)一次最好

如何防曬

1、曬后不能用熱水洗臉

夏天天氣炎熱，如果你在太陽下曬了一天，在用熱水洗臉,其后果和被熱水燙傷是一樣。大家肯定都知道涼水可使令毛孔得到收縮的道理，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。

如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑,尤其是在戶外運(yùn)動后。

2、穿上彩色T恤抵擋陽光

衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。

通過研究表明，在夏天穿一件彩色的棉質(zhì)T恤,其對紫外線的過濾效果要比白色的好。

3、不能吃感光蔬菜

如果是比較容易長斑的皮膚,盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

4、番茄新功能多吃可防曬

據(jù)說這是有權(quán)威機(jī)構(gòu)的權(quán)威理論作后盾的,德國和荷蘭兩國科學(xué)家的研究結(jié)果表明,多吃一些番茄可起到防曬作用。

有關(guān)機(jī)構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃番茄醬的人，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)卻大大的減少，這樣看來西紅柿防曬的效果還是非常好的。這主要原因是因?yàn)榉t素在防曬的方面起到了很好的作用。

40克蕃茄,仔細(xì)想想,也就是一個體積小一點(diǎn)的蕃茄而已。況且蕃茄實(shí)在是夏天最好吃的水果之一,如此就可以防曬,簡直就是一種享受。

5、營養(yǎng)到位,防護(hù)全面

幾乎所有人都知道 維生素C是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王,那么防曬肯定不會少了這個有力的“幫手”。

平時一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得，番茄、檸檬、堅(jiān)果都是不錯的選擇。