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          這4個壞習(xí)慣會讓你的小肚子越來越大 避開這些壞習(xí)慣甩掉肚腩

          2016-07-20 14:20:00 來源:三九養(yǎng)生堂

          為此,減肥成了不少人正準(zhǔn)備做或正在做的事情,而想要徹底減肥,首先就要知道是什么原因?qū)е伦约旱亩亲硬粩嗟淖兇螅私膺@樣的原因,才能夠追根溯源采取相應(yīng)的解決方法,這樣對于減肥才有事半功倍的效果,一起來了解一下,造成你肚子大的原因吧。

          一、吃完就躺下

          對于一些人來說,坐著比站著舒服,而躺著比坐著舒服,要是能夠一天二十四小時都躺著那無疑是非常舒服的事情。

          吃完飯就躺下,在生活中經(jīng)常會見到這樣的情況,卻不想,這種看起來舒服的姿勢對于健康有非常大的傷害,造成肥胖是常見的情況。

          中醫(yī)上有“久視傷血,久立傷骨,久行傷筋,久臥傷氣”的說法,是說長時間的久臥,會影響到氣血的運行,造成氣短,進而會出現(xiàn)氣虛的情況。其實,長時間久臥可不僅僅會造成氣虛那么簡單。

          當(dāng)人們在躺下的時候,身體代謝依舊進行,腸胃這個時候處于平衡的狀態(tài),對于正常的代謝會造成較大的影響,腸胃運行失常,會影響到正常的調(diào)節(jié),造成腹部出現(xiàn)贅肉是常見的情況。

          在生活中,千萬不要剛吃完飯就躺下,那樣容易造成肥胖,可以適當(dāng)?shù)倪M行走動,對于食物的消化有非常好的幫助,從而有利于減肥。

          二、常吃易發(fā)胖的食物

          相對來說,飲食可能是大家普遍認(rèn)為造成肥胖的主要原因,要是過多的食用一些容易“長肚子”的食物,就是想瘦都是困難的事情。

          生活中,我們往往一不小心就吃了容易發(fā)胖的食物,例如,脂肪含量較高的食物。這樣的食物,往往是因為食用油含量過高,例如,油條、方便面都是屬于油性很重的食物,另外,讓人忍不住流下口水的油炸雞腿、油炸雞翅也是油分很重的食物。

          其次,則是一些精制的谷物,例如,精致大米、精制面粉等,這些食物中的淀粉含量極高,會不斷的刺激胰島素進行分泌,容易造成腹部的脂肪不斷的堆積,形成大肚腩。

          再者,在生活中食用一些糖分含量較高的食物,也容易造成大肚腩的出現(xiàn),一些餅干、面包,其中的糖分含量極高,容易造成血糖的升高,進而會造成脂肪的含量不斷增高,容易造成肥胖的出現(xiàn)。

          最后,則是飲用不恰當(dāng)?shù)娘嬃稀⒕扑恍┪覀兏杏X到香甜的飲料,其中的糖分含量非常高;而飲用一些酒水,往往會導(dǎo)致身體能量過剩,不斷的堆積在腹部,也會造成大肚腩的出現(xiàn)。

          因而,在生活中,注意合理飲食,能夠避免肥胖的發(fā)生。

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