“明明不胖啊，為什么鏡子里的自己看起來(lái)那么粗壯？”

Hi大家好，我是多樂(lè)絲，今期體型課給大家?guī)?lái)的是：“粗壯的秘密”

上圖的仙女姐姐臉蛋仍然是漂釀的，但是不是看起來(lái)…有點(diǎn)圓…

難道是發(fā)福了咩？

No，這一切，都是由于它—斜方肌。

先不要惶恐，我不是說(shuō)你沒鍛煉就把肌肉整出來(lái)了，每個(gè)人都是有肌肉的，不同的只有肌肉含量的高低而已，出現(xiàn)這種“假粗壯”，俗稱圓溜肩，是斜方肌過(guò)于發(fā)達(dá)造成的。

斜方肌 就是指位于皮下，是連接頸部肩部與背部的那塊三角形肌肉。

形成原因，大多是由于長(zhǎng)期伏案工作，肌肉神經(jīng)緊張，拉伸過(guò)度所致。

與此相對(duì)的是平直肩，一般配有天鵝頸。

代表人物：倪妮，劉詩(shī)詩(shī)

平日可能你不會(huì)太在意，但當(dāng)你和擁有平直肩，天鵝頸站在一起的時(shí)候，這個(gè)對(duì)比是有點(diǎn)慘烈。

肌肉是有記憶的，這就說(shuō)明，圓溜肩一時(shí)半會(huì)解決不了。先別激動(dòng)，我來(lái)教你們?nèi)绾卧诖钆渖媳苊膺@個(gè)問(wèn)題惡化。

1. 一定留過(guò)肩長(zhǎng)度的發(fā)型，少盤發(fā)

看，天仙變！過(guò)肩發(fā)一出馬，立竿見影的療效，用障眼法將圓溜肩遮住。

2. 肩部露膚減少，穿v領(lǐng)

這樣做的目的，是利用視覺，將原本橫向的部分遮擋住，將目光往下拉，如下圖（原諒我的簡(jiǎn)單畫），整個(gè)人就會(huì)在視覺上拉長(zhǎng)。

3. 穿比肩寬還要寬，有肩部定型的上衣

也是利用視覺騙局，告訴別人，我不是啊 我不知道啊你別冤枉我啊這么寬的是衣服啊。

4. 不要穿將肩部全露出并卡在手臂上的衣服

再次放出天仙圖，和超殺女的圖，一起力證。

5. 避免露肩時(shí)加上復(fù)雜的設(shè)計(jì)

即使是沒有斜方肌危機(jī)的，也看出了對(duì)比吧。越是繁復(fù)的設(shè)計(jì)越容易聚焦目光，越往上抓的衣服越容易顯得脖子粗壯。

最后送上一套簡(jiǎn)易的辦公室拉伸操，在認(rèn)真工作的同時(shí)，別忘了好好愛惜自己的身子哦。

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