羅漢果廣泛分布于湖南，兩廣地區，所以富有創造力的人民群眾發明了很多養生吃法，羅漢果含有豐富的維生素c，可以改善身體，不僅如此還含有不產生熱量的甜味素是蔗糖的最佳替代品，味甘卻能輔助治療過度肥胖，實在是不可多得的藥材。第一次認識羅漢果的季節也是在秋天，因為羅漢果被大家最熟知的功效就是可以有效潤喉， 在秋天這樣干燥的季節，喝一碗羅漢果泡的水是非常合適的，通常喝上三兩天就會得到明顯的改善，羅漢果干果分四分之一瓣就能泡服了，通常五分鐘就可以飲用了。

羅漢果有哪些營養價值呢？羅漢果為國家衛生部首批公布的藥用食用的中藥材，味道甘甜，植物果實干燥而成，長期飲用羅漢果泡的水有哪些好處呢？沖服，將一顆干果分半，分成四份左右，一次放一份，放入沸水中，只需五分鐘就可以了，羅漢果可以煲湯或者煲粥，都是非常好的養生膳食，但要論最好吃的，那我個人會投羅漢果西洋菜豬肺湯一票，這是兩廣一帶的吃法，廣東人愛養生，最喜煲湯，可以說是深諳養生之道了 用羅漢果，豬肺，銀耳，陳皮，西洋菜等食材制作：首先將食材清理干凈，先煮羅漢果煮沸，放入豬肺，西洋菜，銀耳等一起慢燉，做出來甘甜滋潤，這道菜可以放鹽，但糖不需要放，多加半顆羅漢果就好，那種甜味不是白砂糖可以比較的。

羅漢果有哪些禁忌呢？

體寒胃部不適者不能長期飲用會傷胃，羅漢果屬涼性。羅漢果不能多飲，基本上一天不能超過半顆，建議四分之一或者五分之一沖服，羅漢果泡水不能隔夜，本就是涼性，再加上放了一夜，更容易傷脾胃。首先對于脾胃虛弱者，或者胃寒患者是不可以服用的。羅漢果茶是屬于涼性的食物，對于脾胃虛弱者刺激性較強，如果服用過量的話，會有胃痛的情況，同時還要注意服用的劑量，以避免過量的使用，容易產生腹瀉，拉肚子的情況出現，對身體產生不適的影響。

長期喝羅漢果泡水有什么功效？那么接下來我們就具體看一下關于羅漢果泡水的功效和作用有哪些嗎？一起來了解一下吧！

養顏美容羅漢果具有很好的美容養顏的功效，主要是因為羅漢果里面含有豐富的維生素 c,能夠有效地提高人體內的免疫系統，使皮膚保持光澤，對于一些皮膚不夠細膩的女性朋友來說有很好地美容作用。對于女性朋友來說，常喝羅漢果水，還能夠讓女性朋友擁有好皮膚。因此很多女性朋友都會非常喜歡羅漢果。除此之外，羅漢果也是一種很好的減肥飲品。因為羅漢果里面含有大量的膳食纖維，能夠幫助人們有效地促進腸胃蠕動，能夠有效地幫助人們排出體內的垃圾毒素。因此經常喝羅漢果泡水，能夠幫助人們有效地排出體內的毒素。預防心腦血管疾病 羅漢果中含有大量的多糖成分，它能有效地提高人體毛細血管的彈性，并能降低血液的粘稠度，從而預防血栓和動脈硬化。并且，它還有一定的減肥功效，特別適合肥胖人群食用。并且羅漢果中還含有豐富的維生素 E和微量元素硒。這些都能起到減肥的作用。

羅漢果具有潤肺止咳的功效，是常見的藥食兩用的食材，對一些慢性咽炎、咳嗽等病癥有很好的緩解效果。但是需要注意羅漢果在食用之前一定要先將它放入熱水中浸泡半小時以上。讓羅漢果中里面含有豐富的水溶性成分，不僅可以溶解在水中，而且還可以將里面出來的維生素也能溶于水中，更利于吸收。可以將羅漢果泡水飲用，也可以將其當作茶來飲用。

止咳化痰，羅漢果的主要功效就是潤肺止咳，尤其是對于慢性咽炎、咽喉腫痛等病癥有很好的治療效果。平時將羅漢果洗凈之后泡水喝，就能夠很好的緩解喉嚨腫痛等癥狀。同時，還可以起到清肺排毒排膿的效果，對于預防感冒、咳嗽等病癥有很好的作用。除此之外，經常吃羅漢果能夠降低血液中膽固醇濃度、軟化血管。所以長期食用羅漢果不僅能夠有效預防心血管疾病的發生作用還有著非常不錯的保健功效。降脂降壓 現代醫學研究發現，羅漢果中含有一種叫“甜羅漢果素”的物質，這種物質能夠降低血液中的膽固醇含量，從而起到降低血脂目的效果。另外，還能夠擴張血管、降低血壓，對于高血壓患者來說有一定的治療作用。還能夠緩解慢性支氣管炎。因此經常飲用羅漢果水具有很好的降血脂效果。

保護腸胃 對于患有腸胃疾病的人群，羅漢果是一個很好的選擇。羅漢果中含有非常豐富的營養成分。可以提高腸胃細胞的活力，促進腸胃循環，幫助腸胃吸收營養。同時，羅漢果中含有大量的維生素，能夠有效地保護腸胃不受刺激，幫助腸胃排出毒素，幫助腸胃健康、提升腸胃免疫力。此外，對于一些長期患有胃病、消化不良等病癥的人群來說，經常喝羅漢果泡水，可以有效改善這些癥狀。不過需要注意在喝熱水時水溫不宜過高，以免對腸胃造成傷害。

保護嗓子，有效護音 羅漢果對保護嗓音以及避免聲音嘶啞效果特別好，適合長期坐辦公室，容易上火的人群 ，潤腸通便 羅漢果素有良藥佳果之稱，再加上質滑性潤，能夠清熱泄火，所以具有潤腸通便的功能 ，補充維生素c，滋養面容 羅漢果富含維生素c，能夠有效提高身體免疫力，延緩衰老，滋養面容 羅漢果還有哪些吃法呢？