流鼻涕打噴嚏真難受 預(yù)防感冒的常用方法

新冠疫情的出現(xiàn)，讓很多人對(duì)于感冒、發(fā)燒有些聞之色變。如今秋季天氣轉(zhuǎn)涼，感冒的情況也多有發(fā)生。秋冬季節(jié)，每晚用較熱的水溫度以熱到不能忍受為止泡腳15分鐘，泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，這樣可預(yù)防感冒。衣服，床單，被罩一類的，最好不要在陽光下曝曬，應(yīng)在陰涼通風(fēng)處晾至半干時(shí)，再放到較弱的太陽光下曬干，以保護(hù)紡織品的色澤。

冬天預(yù)防感冒常見的方法就是泡腳了，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘，45度左右即可，泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳微微發(fā)紅發(fā)熱，這樣可以有效預(yù)防感冒，還能促進(jìn)睡眠。每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防秋季感冒。，還應(yīng)該及時(shí)添加衣物。多喝熱水。秋高氣爽，體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。

保持充足的睡眠，多休息，避免熬夜，勞逸有度，避免勞累，身健體壯、精力充沛才能抵御外邪。平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以提高身體抗病能力。雖然感冒、發(fā)燒并不代表就是新冠，但是保持自身健康也是對(duì)自己的負(fù)責(zé)。而且提升身體素質(zhì)，提高抗病能力，對(duì)于抵抗病菌侵襲也是不錯(cuò)的選擇。