2000年，宋寧抱著試試的心態(tài)參加中央戲劇學(xué)院的考試。在初試時(shí)，由于她不知道考背誦，因此在考試時(shí)從《讀者》上剪下來一篇文章來念。就這樣宋寧考上了中戲，原因是老師更看重宋寧的潛力。 ?

　　2002年，一次偶然的機(jī)會，宋寧受同班同學(xué)的邀請參加一個(gè)廣播藝術(shù)團(tuán)的演出。表演當(dāng)天，臺下坐著李金斗、馮鞏、姜昆等相聲名家，宋寧在緊張的狀態(tài)下與她的同學(xué)崔藝東表演相聲《西哥東妹》。這次表演讓宋寧接觸到了相聲，之后拜師馮鞏，也成了她人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。 ?同年，宋寧在中央戲劇學(xué)院表演系畢業(yè)并參演畢業(yè)大戲《他沒有兩個(gè)老婆》。

　　2003年11月，在北京參加全國相聲小品邀請賽，表演相聲《西哥東妹》并獲得相聲專業(yè)組一等獎(jiǎng)。 ?

　　2004年1月，參加北京電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會并表演小品《緣分天空》。6月，參加第四屆“金獅杯”全國小品大賽，表演小品《老板與清潔工》獲得大賽金獎(jiǎng)。 ?11月，再次參加全國相聲小品邀請賽，與王彤、小叮當(dāng)合作表演小品《臨時(shí)爸爸》并小品組二等獎(jiǎng)。 ?

　　2005年2月，第一次登上中央電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會的舞臺，與魏積安、黃小娟、孫濤、劉小梅、小叮當(dāng)共同表演小品《祝壽》，并在“春節(jié)我最喜愛的節(jié)目”評選中榮獲三等獎(jiǎng)。 ?同月，參加北京電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會并表演小品《雞年說雞》。同年，參演由師父馮鞏自編自導(dǎo)自演的喜劇電影《心急吃不了熱豆腐》，客串出演一名音樂老師。

　　2006年，與牛群、許秀玲、杜寧林聯(lián)袂主演劇情電影《老房子》。

　　2007年，與馮鞏、王瀾、閆妮合作主演喜劇電影《別拿自己不當(dāng)干部》，在片中飾演姚麗。

　　2008年1月，參與北京電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會的錄制，與師父馮鞏在晚會上合作表演小品《酸辣婚禮》。 ?

　　2009年1月，參加北京電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會，與馮鞏、潘斌龍合作表演小品《返鄉(xiāng)》。 ?

　　2010年，與潘長江、潘陽、梁愛琪、儲智博聯(lián)袂主演電視劇《能人馮天貴》，在劇中飾演桂蘭。 ?

　　2012年2月6日，參加湖南衛(wèi)視元宵喜樂會，與郭冬臨、張大禮、雷俊淇合作表演既充滿歡笑亦感動人心的小品《離婚餐廳》。 ?7月，參與河北農(nóng)村題材電視劇《當(dāng)家的男人》并在劇中飾演非常自我、自私的宋金蓮。 ?

　　2013年2月8日，與馮鞏合作在安徽衛(wèi)視春節(jié)聯(lián)歡晚會上表演小品《夫妻日記》。6月，參演聚焦海外移民題材的電視劇《留守男人》。 ?7月，在北京文藝頻道播出的互動勵(lì)志類綜藝節(jié)目《我家有明星》中宋寧受邀擔(dān)當(dāng)“夢想助力團(tuán)”點(diǎn)評嘉賓。 ?10月，攜自己五歲女兒做客《美麗俏佳人》節(jié)目。 ?同月，做客北京生活頻道《生活實(shí)驗(yàn)室》節(jié)目，與現(xiàn)場的嘉賓及主持人一同分享了養(yǎng)生心得并學(xué)習(xí)了預(yù)防疾病的小竅門。 ?11月，客串出演愛情喜劇片《光的棍》。

　　2014年4月，參與由英達(dá)執(zhí)導(dǎo)的情景喜劇《非凡淘氣包》的拍攝，宋寧在劇中飾演女一號馬悅。 ?6月5日，宋寧客串出演的電視劇《后婚姻時(shí)代》在上星衛(wèi)視播出，劇中她扮演相親女張鐵梅。 ?8月14日，她主演的都市勵(lì)志情感劇《下一站婚姻》在遼寧都市頻道黃金檔播出，她在劇中飾演灑脫靚麗的都市辣媽周麗雯。 ?

　　2016年，主演張艾嘉執(zhí)導(dǎo)的影片《相愛相親》。 ?